冬季生活小窍门,冬天晾晒衣服要晒多久最合适

晾晒衣物的季节选择：夏季多晴天，适合户外晾晒，冬季阴雨天则应选择室内阴干。 #生活常识# #日常生活小窍门# #修理技巧# #园艺维护秘籍#

本文目录

1.冬天晾晒衣服要晒多久最合适2.冬季到来雪茫茫,寒衣做好送情郎3.冬天养生小技巧4.冬天养生汤有哪些

冬天晾晒衣服要晒多久最合适

1、尽可能拧干。对于可以甩干的衣服，就甩干好了，不能甩干的衣服比较郁闷，我们可以用手拧干，或者用网兜来兜起来先排掉水。

2、放到通风的地方。最好还是晾出去，南方的很多晾衣服的都是在阳台的外面，有阳面的当然很好，直接晾着，有太阳的地方就很好了。如果生活在阴面的人，衣服放出去后，只能在早上9点到下午3点多晾，然后过了3点就赶紧收回来吧。天黑的早，而且会返潮。

3、休息日晾到有太阳的地方。在有太阳的时候我们可能都在工作，所以只有在周末的时候，用晾衣架或者绳子，去小区里太阳好的地方把衣服晾出去，顺便到处走走，散散步，活动一下。太阳过了，就赶紧收回来吧。

4、一定要夹好。在有风的日子里，小区里到处都是飘落的裤子和衣服。因为很多人小看了南方冬天的风。一定要用衣服夹子好好夹住衣服。

5、家里准备一个衣架。家里准备一个晾衣架，然后晚上衣服收回来的时候可以晾在家里，然后开这空调的时候，也会有温度来让衣服干一些。

6、干衣机。在下雨的时候或者干脆外面很潮湿风大的时候，我们的衣服，只能来依靠我们的烘干机了。买好一个烘干机，然后可以使用。

冬季到来雪茫茫,寒衣做好送情郎

不知不觉冬天已经到了，冬天的早上，阳光明媚，给大地披上一层光辉，它是美丽的；忙碌的人们在早上尽情享受那温暖的阳光，在冬天里感受到阳光对人类有多么大用途，在冬天里它是人类的“温暖符”，你们赶快去享受冬日的阳光吧！但是在享受的同时也不要忘记对自己的保养哦！

冬季生活妙招一

1、养阴注意多喝水干燥的冬天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水是必不可少的。一个成年人每天喝水最低限度为1.5升，而在秋冬季节要喝2升才能保证肺和呼吸道的湿润。虽然要多喝水，但是不可过量，不能违反生理需求，过量容易造成水中毒。正常情况下，每次喝水量控制在1到2杯。

2、穿衣多注意保暖有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣物。女性为了漂亮，本来就穿得少，还不搭外套。早晚冷风大的时候，腹部容易受寒。尤其是脾胃虚寒的人，一遇天寒，就会腹泻、肚子疼。这是胃肠道的的一种自然反应，最好的办法就是穿多点，尤其是腰腹要包严实点。选择冬装要选择羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉的衣料，保暖性较好。

3、早上喝盐水晚上喝蜜冬季会经常口渴，光喝白开水，不能抵御干燥。人体水分很快会被蒸发和排泄出体外，所以应该早喝盐水晚喝蜜水。这既是补充人体水分，有事养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止便秘。盐有清热、凉血、解读的作用，早上空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10?20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。此外，盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠，可能会引起血压升高，而蜂蜜中钾含量较高，有助于排出体内多余的钠。冬季生活妙招get到了吗?

冬季生活妙招二

1、饮食注意干燥多吃一些清润、湿润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋冬养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。要注意的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了容易诱发或加重疾病。

2、洗澡不要洗太久冬天洗澡不要太久，会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议泡澡20分钟就好，淋浴的话3至5分钟最好。很多人喜欢洗水温过高的澡，认为越烫越好。其实水温太高也会破坏皮肤表层油脂，让毛细血管扩张，加剧皮肤干燥。洗澡水温度24到29度最佳。秋冬季洗澡不要太勤快，很多人认为洗多了身体才会越来越干净，其实这样做只会让皮肤越来越干燥，反而会加重皮肤瘙痒的问题。导致表皮变弱，受到细菌和真菌的侵入，造成其他皮肤感染。

3、吃“果”不吃“瓜”民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

4、注意心理调节造成秋季抑郁症的原因主要是秋季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。他们往往觉得自己活着是有罪的，显得自卑、自闭，临床表现为情绪变得易怒、忧郁、易疲劳、精力衰退、注意力分散等。晒晒太阳，是比较适合季节性抑郁的方法。一般的症状，在换季的时候会有所发展，其表现主要有没有精神、情绪低落、工作效率下降等，但是这些不良的表现，在阳光照耀下会逐渐消失。还要适当补充营养。食物中含有氨基酸、维生素，对人们的精神健康方面，有着重要的影响。对于多疑症的人，如果缺乏某种营养物质，也是有可能会引起忧郁症的，因此，大家多吃含维生素B的食物，这种食物有：鱼、粗粮等。冬季生活妙招get到了吗?

冬季生活妙招三

1、去除衣服霉斑妙招一：淘米水清洗把发霉的衣服放进淘米水中浸泡一夜，让剩余的蛋白质吸附霉斑，次日淘米水的颜色变深后霉斑就已经清除的差不多了。对于霉斑比较顽固的地方，可以涂抹一些酒精溶液或者用热肥皂水反复擦洗几遍，然后按常规方式搓洗，霉斑就可以完全去除了。

2、去除衣服霉斑妙招二：白醋加牛奶清洗衣服有霉味时，可以在清水中加两勺白醋和半袋牛奶，把衣服放在这特别调配的洗衣水中浸泡数分钟后用酒精水清洗就可以轻松去除霉斑。注意：往衣柜放置衣服时，可以适当地在衣柜的下面放置一些不用的报纸或者纸箱的撕边，这样可以有效的吸收潮气引起的衣服霉变。

瑞雪兆丰年，我在这里为大家送上冬天的问候与关怀，愿片片雪花昭示祥和与平安，愿你的生活美满幸福，健康平安如意，心想事成好运，事事顺利顺心!

冬天养生小技巧

在冬天这样寒冷的气候条件下，人们若不注意养生保健，身体就容易患病，使旧病复发。那么，冬天有哪些养生小妙招呢?下面跟着我一起来了解一下吧。

冬天养生的小妙招

1、坚持冷水洗脸

冷水洗脸醒脑精神好，锻炼耐寒能力，不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效，还可以治疗慢性鼻炎，若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。

2、清晨喝温开水

洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠;另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢。

3、适当户外活动

冬天户外活动很重要，可预防冻疮，在户外做操或呼吸15—20次有利肺功能的增强，起到防治支气管炎、哮喘的作用，肺开窍于皮肤，通过户外活动，可增加人体供氧量，提高抗病能力。

4、洗澡搓胸擦背

医学家研究搓胸擦背能提高人体免疫机能，有利强身壮体预防疾病。

5、傍晚做腰部操

日本专家研究证明，双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴，有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行，肥胖者做腰部操还可减肥。

6、热水浴足护脚

脚底有许多经络循行的穴位，如涌泉穴，通过热水透穴可以提高体温0.2℃，能改善周身毛细血管的功能，有保温和助眠的功效;脚素有第二心脏之称，护脚能强心，毛细血管扩张充血促使心脏活动加强，又可防止脚部冻疮的发生，减少皮肤瘙痒症。

7、饮食药膳进补

冬天是滋补身体的季节，根据自身条件适当选用药膳进补十分有益，可增加热量抗寒，又能加强营养吸收，促进健康。

8、午间按摩头皮

日间脑部血流量比夜间少1/5，故中午小睡30—40分钟为宜，然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴，或用梳子梳头按摩头皮，能改善头部血液循环，消除疲劳和头昏现象，加上用冷水洗脸则精神充沛。

9、午后饮用茶水

茶是人的最佳饮料之一，能防癌抗癌，茶含有多种维生素和人体需要的微量元素，能对人体起保健作用。但胃病或贫血服药者不宜喝茶，尤其是浓茶，可改用矿泉水或白开水。午后补充水很重要。

10、饮食保养皮肤

冬季多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天2升左右为宜。

11、吃冻苹果去心火

冬天气候冷，人在室内时间长，总觉胸闷和有心火。可将质量稍次的苹果，洗净放入冰箱冷冻，每日吃几次，又凉又甜又去心火。

12、绿茶煮蛋止咳化痰

香喷喷的茶叶蛋是许多人早餐的首选。传统茶叶蛋都是用红茶煮的，如果拿绿茶代替红茶煮鸡蛋，食疗功效会更好。绿茶煮鸡蛋不但营养，还可以起到化痰止咳的作用，对缓解咳嗽、支气管炎、哮喘等症状都有帮助。

13、适量补充无机盐

医学研究表明，人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系。建议冬季应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。

钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高机体御寒性。含钙较多的食物有：虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊、牛奶等。

有助于冬天养生的营养餐

养生营养餐1、虫草汤--滋补暖身 补肾壮阳

冬季正是喝汤的季节，适量喝汤可以增加身体热量，抵御外界寒冷，还能达到滋补润肺，去火润燥的功效。这道汤水的秘密在于其中加入了虫草和海马。是一款冬季很适宜的养生汤品。

中医解析：冬虫夏草和人参、鹿茸并列为我国传统中药中的三大滋补强壮品。冬虫夏草性味甘、平、入肺肾经，可以益肺、补肾，补虚损、壮阳补体。

养生营养餐2、糖醋小排--缓解干燥 滋阴补血

这道菜相信是很多人的最爱，不仅美味，而且还具有较高的营养和养生保健价值。可以帮助在缓解冬季干燥，增加体内热量抗寒冷，还能达到滋阴补血的功效。

中医解析：猪排骨提供人体生理活动必需的蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康;具有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者。

养生营养餐3、香烧羊肉--祛寒保暖 温补气血

可以说羊肉是我们日常生活中最为常见的一种肉类，而“烧羊肉”更是北方人最爱吃的一道冬季传统美味佳肴，《都门杂咏》中说———“煨羊肥嫩数京中，酱用清汤色煮红，日午烧来焦且烂，喜无膻味腻喉咙。”

中医解析：羊肉性温而不燥，能够暖中祛寒、温补气血、开胃健脾，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，可谓是一举两得!羊肉性温热，常吃容易上火。中医讲究“热则寒之”的食疗方法。因此，吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。

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8.冬季养生问候语

冬天养生汤有哪些

一、冬季养生知识有哪些

第一：穿衣

冬天天气寒冷，这个时候为了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。但是你知道吗，这个时候的头部、手部以及脚部都是需要重点保暖，千万不能够置之不理。专家告诉我们，头部的保暖和身体的热平衡之间具有非常重要的作用。所以说，为了身体健康，冬天的时候对于一些裸露部位需要特别的注意，例如带上帽子以及手套等等。

第二：运动

很多人由于天气寒冷就停止了运动，其实这并不科学。冬天气温低这个时候老年人以及小孩最好减少到户外的次数，但是运动也不能够停，而是应该在室内进行一些简单的运动，例如慢跑等等，这样不仅不会加重心肺的压力，同时还能够锻炼身体。另外锻炼的时间也是有讲究的，最好在下午的三点到四点时间进行锻炼。

第三：保养

冬天保养是一项非常重要的工作，天气越是寒冷，那么就越要保护好手脚，并且养成搓手的好习惯。搓手不仅能够促进手部的血液循环，减少出现冻疮的可能，同时还能够预防感冒，并且对于我们的大脑也具有很好的保健作用，所以说，冬天搓手对身体好处大大的有。

除了搓手的习惯之外，冬天最好能够每天进行泡脚，这样不仅能够减少寒冷，同时还具有消除疲劳、促进睡眠的功效，是一种非常健康、科学的生活方式。

二、冬季养生4个窍门

1、补充充足的水分

冬日虽排汗排尿减少，但身体各部位的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季每天喝多少水合适呢?一般保证在2000—3000毫升就够了。

2、喝粥调养

冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最为适宜。

3、护脚保暖

俗话说“寒从脚下起”。众所周知，脚部神经丰富，更是三条阴经三条阳经的交接点，脚部一受凉，就会通过神经的反射作，引起感冒，关节炎甚至腰腿痛痛等。所以冬季鞋袜要勤洗勤换，每天晚上用温热水泡脚20——30分钟，如果能使用一些脚本生物科技的中药足浴粉，则能使气血循环达到事半功倍的效果。

4、适当运动出汗

冬季属阴，所以养生关键就是要防止外来寒邪入侵到体内，一定要“祛寒就温”，但是暖并不是把空调温度调高，也不是穿的越多越暧。如果穿得过多则会影响人体的新陈代谢和血液循环，出汗过多则更能泄气，所以在锻炼身体时要动静结合，所有运动只宜微微似汗出为度。

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