【妙招】10个最实用的健身动作，每一个都是你的最爱

邹平新闻交通广播2017-09-28 07:02:00 健身 阅读(0) 评论()

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　　一个部位可能有很多动作去练。今天这篇文章挑选的10个动作绝对是最实用的。无论你的训练计划如何改变，这10个动作都是你最常用的。

　　1：深蹲

　　

　　2：硬拉

　　

　　3：卧推

　　

　　4：推举

　　

　　5：俯身划船

　　

　　6：引体向上

　　

　　7：弯举

　　

　　8：三头臂屈伸

　　

　　9：直腿硬拉

　　

　　10：负重提踵

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