上下蹲可以瘦腿吗

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上下蹲这种单纯的运动，只要坚持有可能会瘦腿，但是过于肥胖、脂肪过多的患者不能有明确效果，毕竟减肥是不能通过单纯的上下蹲运动来实现的。
超重肥胖的人下肢腿粗或者肚子大就拼命运动下肢或者肚子，希望使下肢变瘦或者肚子上的赘肉减少。但不是哪胖就拼命的运动哪里，要采取科学的方法，帮助降低全身的脂肪，长期坚持才能使脂肪减少。科学的生活方式是健康的基石，包括合理、均衡的营养，适度锻炼、戒烟、限酒、心理平衡。长期坚持，循序渐进把全身的脂肪减少，内脏脂肪减少了以后才能带来健康，达到瘦腿的目的，而不是通过所谓运动下肢，上下蹲就可以瘦腿。
建议患者多种运动相结合，例如游泳、蛙跳、足球、动感单车等，坚持每天运动，坚持1个月以上看瘦身效果。

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