今天为大家精心挑选了5道儿童营养餐，宝妈们赶紧动手吧！

发布时间：2024-12-17 21:40

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宝妈都会遇到孩子挑食不肯吃饭，耐心点的会拿着碗跟在宝宝后面一口一口哄着吃完，没有耐心的随便塞点零食不管了，只要宝宝不饿。其实这样宝宝的营养会跟不上，今天小文为大家精心挑选了5道儿童营养餐宝妈们赶紧动手吧！

1、虾仁豆腐

准备好：虾仁1小碗、嫩豆腐1块、青豆、胡萝卜丁、葱花、姜末、料酒、水淀粉、食盐、香油各适量

妈妈这样做：①虾仁洗净，去虾线；嫩豆腐洗净，切丁。

②油锅烧热，爆香葱花、姜末，放入胡萝卜丁、虾仁、青豆翻炒少，加料酒、1小碗水、食盐翻炒均匀。

③放入嫩豆腐丁，小心翻动，加水淀粉勾芡，大火收汤，淋上香油即可。

2、蛤蜊蒸蛋

准备好：鸡蛋2个、蛤蝴1小碗、食盐、香油各适量

妈妈这样做：①蛤蜊建议提前一-晚放淡盐水中吐沙；

②蛤蜊清洗干净,入锅中加水炖煮至蛤蜊开口捞出，蛤蜊汤留用；

③取一个碗，加入适量蛤蜊汤、食盐，打入鸡蛋，加入开口蛤蜊，搅拌均匀，盖上保鲜膜，上凉水蒸锅，隔水大火蒸10分钟，出锅前淋上香油即可。

3.炒五彩玉米

准备好：黄瓜半根、玉米粒、胡萝卜丁、熟香肠、蒜末、食盐各适量

妈妈这样做：①黄瓜洗浄与熟香肠分別切丁，依次将玉米粒、胡萝卜丁放入沸水中焯烫；

②油锅烧热，下蒜末炒香，倒入熟香肠丁翻炒片刻；

③加入黄瓜丁、玉米粒、胡萝卜丁大火炒熟，加食盐调味即可。

4.茄汁菜花

准备好：菜花1小颗、番茄1个、葱花、蒜片、番茄酱、食盐各适量

妈妈这样做：①番茄洗净，去皮切块，菜花洗净，掰成朵，入沸水断生；

②油锅烧热，爆香葱花、蒜片，加入番茄酱翻炒出香味，放入菜花、番茄块，翻炒至番茄出汁，大火收汁，加食盐调味即可。

5.胡萝卜豆腐汤

准备好：豆腐1块、胡萝卜半根、鸡蛋1个、鸡汤1碗、食盐适量

妈妈这样做：①鸡蛋打散成蛋液，胡萝卜、豆腐分别洗净，切成丁；

②鸡汤倒入锅中，煮开后，放胡萝卜丁、豆腐丁，再煮开后，倒入鸡蛋液、食盐烧开即可。

宝宝不肯吃饭怎么办？精选5道儿童营养餐的做法，好吃又有营养！

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