压力管理小贴士:“十出压力法”

心理健康：压力管理的小贴士 #生活乐趣# #生活分享# #生活技能教学# #趣味生活知识#

呼出压力: 就是通过呼吸调节，来排解烦恼，调整心态。
说出压力:就是通过找一位知心好友、师长、家人或心理咨洵师来排解内心的烦恼，调整心态。
写出压力: 写下压力就是卸下压力，可以通过写作，如日记、散文、诗歌等来调整心态，积极生活。
动出压力: 就是通过某项体育运动、如跑步、打球、打太极等来调整心态.
唱出压力;就是通过唱歌，如卡拉0K等，来排解内心的烦恼，以调整心态。
笑出压力：就是通过讲笑话、调侃、聊天等使自己保持乐观积极的心态。
养出压力: 就是通过养小宠物、花草来排解烦恼，调整心态
帮出压力：就是通过帮助他人，小到举手之劳，大到从事某项公益活动，来排解内烦恼，调整心态。
坐出压力:就是通过坐样、内观、静思、冥想活动来排解烦恼，调整心态。
游出压力:就是通过旅游来排解烦恼，调整心态，积极生活。

网址：压力管理小贴士:“十出压力法” https://www.yuejiaxmz.com/news/view/503691

相关内容

心理健康小贴士：如何管理压力？
【贴士】学习如何管理压力
【心理健康小贴士】缓解心理压力六步法
压力管理：情绪与压力管理方法谈
压力管理的十种方法
压力性损伤护理预防小贴士
《压力管理策略
自我压力管理的方法
缓解心理压力小贴士
工作压力管理

随便看看