【健康生活】健康长寿秘诀，并不是饮食和运动！

发布时间：2024-12-17 23:00

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长寿

在人们心中长寿的决定因素是健康饮食和适量运动，当然这确实让你能获得健康的身体，有利增寿，不过还隐藏着一个“终极秘诀”。通过对一些长寿老人的调查后发现，能活到100多岁的长寿老人都有一个共同的特性，那就是：拥有一个好的心态。

当你的心情一天天变好，并形成了一种习惯，你也忘了还有什么是可以生气的理由。当心情不好时，来看看这几个为大家开的“处方”，看后包治烦恼。

笑容

有大量研究证明，开心的笑有减低血压的作用；笑还有燃烧热量的效果，1分钟相当于划船10分钟；笑有解压的作用，可以缓减各种负面情绪；还能刺激体内多巴胺的分泌，让人心生快乐。快乐在哪里？有一个感恩的心和一善于发现美好的眼睛，并多接触美好的事物。

交流

缺少家人和朋友陪伴的独居人士，心理压力巨大，很易导致内分泌紊乱及身体素质下降。而经常与家人或朋友交流、一起共餐的人，相对而言寿命要延长7年。因此，无论何种原因都不要长期憋在家中，努力扩大自己的生活圈，主动与人接触交流。

宽容

人生在世不如意之事十之八九，或在社会交往中，吃了亏，被误解，受尽委屈；或遭遇意外痛苦之事。很多事都要学会宽容，若只是一味放不下，想不开，很容易让自己神经紧绷、血压上升，导致各种生理疾病出现。只要当你把它当成生死之外无非小事时，你才能潇洒、大度以对。宽容淡泊就是心理上的调节阀，让你保持愉悦的心情和内心的满足，如何不长寿呢？