关注健康，培养健康饮食习惯

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立冬后天气转凉，不少街坊都进补保暖，但是急于进补分分钟适得其反。广州的陈姨（化名）因不适住进了ICU，一抽血整管都是奶茶色的血液，究竟身体出现了什么毛病呢？事出有因，陈阿姨总觉得自己营养不良，大鱼大肉、进补食品都是日常食谱，加上自己有糖尿病，日积月累身体终于顶不住了。（11月15日 南国早报）

俗话说“民以食为天”，健康的饮食习惯和康健的身体密不可分。健康是身体最大的本钱，健康饮食有利于身体各方面的发展，例如体格，智力，有助于提高免疫力，减少生病。随着现代人生活越来越富裕，更多的人开始注重养生，电视上的养生节目一档接着一档播出，夏季排湿、冬季进补，“冬吃萝卜夏吃姜、益寿延年保安康”，不管老幼，人们或多或少都能说出一二。人们对健康的追求值得肯定，可是讲师们自身的水平参差不齐，宣讲的内容各有各的道理，这就要大家提高辨别能力，不盲目跟从，从正规渠道获取知识，同时选择适合自身条件的方式方法，才能够真正达到养生效果。

相较于年轻人，老年人更加注重自身保健和良好习惯的养成，“管住嘴、迈开腿”是老年人一致的健康生活标准。在医院中不难发现，高血压、糖尿病等疾病已经不是老年人的专属，患病人口向低龄化发展。加上现代人的生活压力大，抑郁等心理疾病在年轻人群中也比较多发，小儿肥胖、近视眼等问题也在严重困扰着青少年人一代。可以说健康问题在各年龄层普遍存在，关注健康不再局限于老年人群体，关注全民健康，强健全民体魄刻不容缓。

“病从口入”，很多疾病都是吃出来的。“富贵病”即是对现代人不加节制的饮食，不注重身体锻炼，日积月累形成病态的形象比喻。营养不能缺乏，同样也不能过量，只有科学的饮食才能给我们一个健康的体魄，让我们正常的工作、生活。培养健康饮食习惯首先要能自律，能管控住自己才能管控住健康，切记暴饮暴食，不加节制；其次要有规律，一日三餐按时安顿，不过饱或过饥；最后要科学饮食，不偏食挑食，每个人的体制都是不一样的，根据自身条件选择适合的食物种类才对自己的健康有益处。

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