什么样的环境才适宜老年人生活呢？爱问知识人

发布时间：2024-12-17 23:10

[健康] 老年人吃什么好？ #生活知识# #饮食#

  新鲜的空气、充足的阳光、适宜的居室，是良好环境的先决条件，是老年人健康生活的必需。因此，居室所在的环境最好有新鲜的空气，居室光照舒适、空气新鲜、所受污染少，同时还含有较多的 “负离子”。新鲜的空气含有大量的负离子，它是在宇宙射线、雷电、海浪等作用下，空气被离子化而生成的。
  例如，雷雨过后空气格外清新，就是因为空气中产生了大量负离子的缘故。负离子可以调节神经机能，促进新陈代谢，加速血液循环，提高呼吸系统功能，尽快消除人体疲劳，增强机体的免疫力和抵抗力，可以说是身心健康的灵丹妙药。负离子主要存在于海滨、喷泉、湖畔、瀑布、密林等处。
  此外，阳光和水对人体的作用与空气是类似的，老年人如果能居住在一个三者条件都非常好的地方，其长寿的可能性是很高的。从自然环境和居住环境上来说，农村要比城市优越得多，因而其中的长寿人口比例也优于城市。但这并不是说城市的人不能长寿，事实证明，住在城市里的居民只要经常参加体育活动锻炼身体，同时注意环境建设和保护，拥有健康长寿也是很容易实现的。
  在自己居住的环境周围尽可能多地栽种一些花草树木，对改善环境大有裨益。绿化环境与人体健康有着密切的关系。如果没有众多的绿色植物通过光合作用吸进二氧化碳，放出氧气，进行另一种形式的生物代谢，人类也将无法生存。氧气是维持人的生命不可缺少的成分，尤其是大脑皮层的神经细胞对缺氧极为敏感，哪怕只停止呼吸几分钟，神经细胞也会遭受损伤，甚至死亡。
  在氧气缺少或被污染的环境中，人的记忆力、思维、生命都会受到影响。而“氧气制造机”一一植物，很好地解决了这些问题，它可净化空气，对空气中的有毒气体、尘埃有过滤和吸附作用，还可杀灭细菌。可见，绿色植物的存在对身心健康是非常有利的。城市居民除了要加强绿化带和小区环境建设之外，在居室内也应尽可能多地种植一些适宜的花草，比如在房间或阳台的角落里，草木的种植可说是益处良多。
  一方面，在家中种绿植可以增加室内空气的清新度，调养身体，增添生活乐趣；另一方面，还可以装点居室，美化环境。当然，室内花木养植也应注意一些问题，比如在品种的选择上，应避免种植某些有碍健康的植物，如果不能区分的话，则应在晚上把所有花木搬出室外，因为在没有阳光的情况下，它们会变得和人一样，吸收氧气而排出二氧化碳。

现今由于城市化，很多老年人居住在高层住宅中。这种高层住宅环境对老年人的健康会有怎样的影响呢？从有利方面来看，老年人居住高层住宅，可以根据自己的身体状况做适当的运动，只要选择好适合自己情况的运动量，每天坚持，就可以达到很好的运动保健效果。

全部

网址：什么样的环境才适宜老年人生活呢？爱问知识人 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/503860

上一篇: 住建部：大力推进老年宜居环境建设

下一篇: 于普林：关注老年个性化健康需求