如何打造友好方便的居家养老环境？

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【来源：运城晚报】

□张洁

我国第七次全国人口普查数据结果显示，全国60岁以上老人有2.64亿，占比18.7%，预计到2030年会突破3亿。目前，我国推行的养老模式主要为“9073”，即90%居家养老、7%社区养老、3%机构养老。

关爱老年人群的今天，就是关心我们的明天。

居室养老环境有何重要性？

研究发现，居住环境与老年人的生活状态及生活满意度密切相关，家居内部及周围环境对提高老年人的生活质量至关重要。

居住环境能否满足老年人的需要，会影响其身心健康及社区参与度。对于想安享晚年的老人来说，宁静、和睦的环境，能使心情平和舒畅，促进健康长寿。由此可见，居住环境已经成为新时代老年人养老需求重要的一部分。

如何帮助老年人打造

相对安静的环境？

居室可安装双层窗户，有降音降噪的功能。陪护人员需做到“四轻”：说话轻、走路轻、操作轻、开关门轻。在日常生活中，大家要平心静气，避免争执，保持乐观开阔的心境。

但安静也需注意“度”。一些空巢老人为排解寂寞，成日守着电视观看，不发一言，内心的空虚感与日俱增，久而久之甚至会造成失语症，对老人的身心健康不利。要多多鼓励老人走出封闭的环境，敞开心灵与外界交流。作为子女，可从多种角度来带领他们，除了多多陪伴外，还可以教他们使用便利的人工智能助老电子产品、交流软件、健康仪器等，帮老人创造一个友好方便的居家养老环境。

保持居室内整洁

可从哪些方面入手？

1.居室内，家具、物品收纳摆放整齐，避免囤积、堆砌、旧物过多等。尤其要注意防火防爆。

2.室内垃圾等废弃物需每日及时清理；不能自理的老年人，要及时帮其清理排泄物，避免滋生病菌。

3.每日通风是很有必要的。通风时间根据居室面积、室内外温差而定，一般为30分钟，保持室温不冷不热为宜。

4.开窗通风时，需提醒老年人根据情况适时增添衣物。因为老人的身体耐受能力不佳，免疫力下降，故室内需保持恒温，避免对流风，日常活动也勿久坐或躺卧在门窗口旁位置。

5.如何调节室温？

（1）准备室温计；（2）一般室内常温为18℃~22℃，老年人室温以22℃~24℃为宜；（3）室内湿度以50%~60%为宜，根据情况开窗调节。

6.阴雨天气较多或房间经常潮湿时，可安装抽湿机等设备，减轻室内潮湿度。

光线该如何调适，

较为适合老人居家环境？

1.室内光线充足，使人舒服，更是防止老人摔倒的必要功课；尽量多安装便利的小灯与地灯，既不影响老人夜间睡眠，又不影响必要的看护。声控灯也是不错的选择。

2.如情况允许，要经常带老人去户外活动，亲近自然与阳光。但是要避免阳光直射老人眼睛，以免引起目眩。

居室内的安全性该如何保持？

1.室内地面保持干燥、整洁。

2.通道等进出口应该避免堆放杂物，防止老人发生撞伤、跌倒。

3.常用物品放在易拿处。老年人居室勿设置太多过高或贴地的柜子，因其攀爬、弯腰、下蹲等找物并不方便。

4.热水瓶、热水袋等应放置在稳妥安全处。

5.易燃物品妥善保管，并加强安全意识。如吹风机、取暖器需及时断电；不要在床上吸烟；勿积攒报纸、纸箱等较多可燃物等。（《大众卫生报》）

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