如何在超忙碌的日子中快速有效地減肥？

如何在忙碌中快速修剪花园 #生活技巧# #居家生活技巧# #懒人生活技巧# #轻松打理花园#

搜索

如何在超忙碌的日子中快速有效地減肥？

13 次浏览2009.05.21 提问

最佳答案

2009.05.21 回答

快速的自然瘦身给你支招： 减肥是不能急的，一般肥胖都是不良习惯造成的，要养成健康的生活习惯，要有恒心： 1、你可能有吃零食的习惯？戒掉！2、每天八小时的睡眠。3、饭吃少点，本来吃一碗的，现在就吃半碗。4、适当运动,散步一个小时，时间是够了，就是要急走，到微微出汗!注意饮食： 一、是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪； 二、是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了； 三、是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤，有了合理的饮食习惯再配合众人好评、效果神奇、只要给予自己机会就会发现奇迹。 相信你会更漂亮！祝你成功!好了半年后你就是帅哥美女了＾＾ 再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。(切勿抄袭，请自重！）

其他回答(4条回答)

2009.05.22 回答

一简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一点启发，我将非常高兴。

2009.05.21 回答

尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。减肥，白开水是最好的饮料，每天坚持喝8杯白开水，可以加速新陈代谢，同时可让皮肤充满弹性和光泽,这些是最好的减肥方法.早饭要吃饱，中饭吃8成饱，另外再加一个苹果或梨等富含水分的水果，晚饭可以喝一碗粥，另加一些绿色蔬菜或者红萝卜等富含维生素的蔬菜，可以再加两根香蕉，但不要吃肉，尤其在睡觉前两小时不要再进食，因为晚上睡觉白天吸收的能量很容易就转化为脂肪，如果想吃肉的话，可以在早晨和中午吃一些，可以多吃一些鱼肉、鸡肉、鸭肉等白肉 ，我就是按照这样每天饭前吃2颗维欧美减肥胶囊，从122斤掉到96斤，哈哈，你试试哦

匿名用户

2009.05.21 回答

1：千万不要饥一顿饱一顿，暴饮暴食，要定点定量饮食，不吃油炸，高脂肪高热量的食物 2：保证睡眠，白天多喝水， 3：多吃苹果，酸奶加红糖

2009.05.21 回答

让自己忙的一天只吃一顿饭，14：00左右

相关搜索

网址：如何在超忙碌的日子中快速有效地減肥？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/504000

相关内容

忙碌生活中的健康秘诀：如何快速恢复精力？
忙忙碌碌的一天，如何记录点滴精彩？
在忙忙碌碌的日子里 拿什么来治愈生活呢？
生活中的小确幸：如何在繁忙的日常中找到快乐
如何在忙碌的日程中保持健康的生活方式？
忙碌的日子充实而快乐文案收藏(57句)
如何在生活中快速减肥?
努力与快乐并行：如何在忙碌生活中找到自我?
如何在忙碌生活中找到快乐与健康的平衡？
忙忙碌碌又一天经典句子

随便看看