快速瘦腰小技巧

腰腹部是人体内最容易堆积脂肪的部位之一，因为日常生活里，腹部的肌肉力量是很难被调动运用到，如果加上作息时间不规律，腹部肥胖的机会率更大，想要达到迷人性感的腹部是要付出一些自律性的行动。

快速瘦腰小技巧：

1、喝水对于人体来说有着非常大的调节好处，不仅可以促进新陈代谢，达到美容排毒素的功效。若体内毒素的堆积，肠道循环堵塞势必会导致小腹突出。建议早起一杯温开水有很好的清肠排毒，也可在下午茶的时间，自制一些排毒蔬果汁，如：雪梨黄瓜西芹汁、奇异果柠檬汁等对改善便秘有不错的效果。体内的毒素排出了，小肚子自然就平坦下去了。

2、按摩腹部，利用推揉的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高身体温度，带动能量消耗，疏通堵塞的带脉,促进肠蠕动，促进血液循环，让多余的水分排出体外。方法一：以肚脐为圆心画圈式各按摩100下，每天可分为早晚按摩各一次。方法二：双手握空拳，轻轻拍打侧腹带脉处、大腿外两侧处的膀胱经位置，也有促进排毒的功效。

3、配合适当的运动量，建议每天抽30分钟进行跑步训练，可以有效的消耗体内多余的脂肪，提高基础代谢率，再配合针对性的腹部瑜伽动作，可以到达事半功倍的效果，令腰部线条更加迷人。

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