经常便秘吃什么调理肠胃

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经常便秘可吃膳食纤维含量丰富的水果、蔬菜以及酸奶，具有调理肠胃功效。

1.膳食纤维含量丰富的水果、蔬菜：香蕉、火龙果、雪梨、芹菜、菠菜、红薯等膳食纤维含量丰富的水果、蔬菜进入到胃肠道内以后，刺激胃肠道蠕动，可增加大便体积，从而有利于大便下行，可起到缓解经常便秘的功效。

2.酸奶：目前市场上的酸奶制品中多含有益生菌，益生菌可起到促进食物消化、分解、吸收，抑制肠道内有害菌繁殖的作用。特别对于因肠道菌群紊乱引发的便秘患者而言，适量的多喝酸奶有助于缓解经常便秘症状。

3.药物：经常便秘，也可以服用促进胃肠动力药物及润肠通便药物，如莫沙必利、乳果糖口服溶液等。

经常便秘的患者除了注意饮食以外，平时还要注意多喝水，适当的多运动也有利于缓解便秘症状。必要时需积极去医院检查确诊后按医嘱治疗。

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