便秘吃什么能调理好

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便秘吃什么能调理好

2021-06-14 收听量：41360

便秘患者可以吃清淡易消化的食物、空腹喝杯蜂蜜、喝酸奶等方法进行调理。
便秘患者饮食应该以清淡和容易消化的食物为主，多吃一些纤维素含量高的食物，比如香蕉、苹果、梨、芹菜、萝卜、大白菜等。另外，患者每天早起后可以空腹喝一杯温热的蜂蜜水，这能够有效的预防和缓解便秘的情况。
平时还可以在饭后喝一些酸奶，因为酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能够有效的调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而治疗便秘。
此外，便秘的人在日常生活中还应该多喝水，使人体获得充足的水分，有利于排便。

便秘

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