食疗治疗便秘的方法有哪些

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食疗是治疗便秘的关键环节，患者在饮食方面需注意忌食辛辣刺激、肥腻的食物；可给予易消化的食物，比如小米、玉米、面食、高粱、窝头等；多吃蔬菜、水果，比如胡萝卜、菠菜、香蕉、橙子、苹果等；平时要多喝水；还可遵医嘱服用中成药，比如麻仁软胶囊、苁蓉润肠通便口服液、通便灵胶囊等。此外，还要注意休息，适当进行运动。治疗便秘的具体食疗方法如下：

1、饮用西梅汁，因为西梅中含有丰富的纤维素、果胶及自身独有的微量元素，饮用天然的西梅汁可以有效促进肠道蠕动、增加排便次数、缓解和预防便秘。

2、魔芋拌蜂蜜，将魔芋榨成汁，放入锅中煮成糊状，然后盛出，再使用蜂蜜调制。每天早晨空腹食用两勺，坚持食用有利于缓解长期慢性便秘。

3、早上起床后，食用一勺火麻油或拌以温水口服。因为火麻油含有丰富的卵磷脂，能够润肠通便，有效防止大便干燥，从而改善便秘。

4、冰糖炖香蕉，用去皮的香蕉2~3个，加入适量冰糖，清水炖熟即可，香蕉性寒、味甘，具有清热润肠的作用。

5、每天早晨饮用凉开水，有利于通便。

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