教你4个瘦腰小妙招，助你轻松拥有小蛮腰

爱美之心人皆有之，生活当中，每个女孩子都希望自己拥有比较纤细的身材，尤其是夏天到了，又到了露肉的季节，纤细的身材可以让你尽情的穿各种好看的衣服。尤其都希望自己的腰肢柔软纤细，这样会更加性感迷人，然而生活当中很多人一胖就容易胖腰，腰上的赘肉真的是非常多。而且对于很多人来说，想要减掉腰上的赘肉也是非常困难的。但如果你在平时能坚持做以下四点，就能让自己的腰腹部瘦下来，不妨试一下吧！

1、按揉腹部

有水桶腰不仅会影响到外在形象，也可能会影响到我们的身体健康。想要减掉水桶腰，那么在平时可以按揉自己的腹部，方法非常的简单就是站起身来让全身都处于放松的状态，轻轻拍打自己的小腹，两手交替拍打下腹，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨的位置进行按摩，最后用双手的掌心向内叠放在肚脐的位置进行按揉，当然这样的按揉方法一定要坚持下去，不能三天打鱼两天晒网，坚持下去会有不错的效果。

2、适当的喝茶

中国是一个产茶大国，平时喝一些茶能够起到很好的保健养生效果，而且有一些茶叶能够起到一定的减肥功效。比如说荷叶茶能够起到很好的分解脂肪，消除便秘的功效。而且坚持喝茶一段时间之后，你会发现自己不喜欢那些非常油腻的食物，更倾向于吃那些清淡的食物，而这种改变也暗示着你减肥的效果是非常有效的。

3、进行瘦腰运动

睡觉之前进行适量的瘦腰运动，不仅能够达到减肥的效果，而且还可以改善我们的睡眠质量，帮助我们更好的入睡。运动方法：让身体保持平躺，双手扶住耳朵，膝盖自然弯曲，然后把双腿抬起来，大约让大腿和腹部的角度小于90度。保持这个动作，然后利用腹部的力量将上身慢慢提起来，腿部保持不动，这样的动作反复做20次左右，坚持下去能够达到很好的减腹瘦腰效果。

4、确保水量的摄入

水是生命之源，多喝水对于我们的身体健康是有很多好处的。想要减腹减腰，平时除了注意多喝水，还要少喝一些含糖量比较高的碳酸饮料。而且在平时早晨起来之后喝一杯蜂蜜水或者是白开水，这样的话可以更好的加快肠胃蠕动，帮助一些毒素尽快的排出也可以减小肚子。

通过上文的介绍，您现在清楚在平时要怎么瘦腰了吧，如果你想要让腰腹部的脂肪快速的消除掉的话，在平时就要做好以上这几点，塑造出自己腰部的线条，让自己能够保持一个纤细的身材。

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