学一学“最”正确的幸福生活方式！ | 精益生活

幸福是学会欣赏生活中的每一个小确幸。 #生活知识# #生活哲学# #幸福哲学#

一个好的生活方式会影响你的一生。

编辑 / 微信公众号：精益之光

关于饮食

1、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。

2、即使不感到渴，每天也要至少饮用4大杯水（2000ml+）。

3、多喝酸奶。

4、远离烟酒。

5、食谱里添加杂粮和蔬菜。

6、重视早餐。

7、控制盐的用量。

8、不喝久煮的火锅汤。

9、一早一晚，两个苹果可有效改善便秘。

10、饭前适量吃水果。

11、每周吃一次鱼。

12、少喝碳酸饮料。

关于运动

1、多享受早晨8、9点的阳光。

2、慢跑快走。

3、热水泡脚可有效预防静脉曲张。

4、精神极度疲倦时，不适宜运动减压，休息更重要。

5、8层以下，少乘坐电梯。

6、可以尝试站着看电视。

7、每天运动半小时，而非周末运动3小时。

8、坚持散步。

9、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。

10、运动后休息半小时再入浴。

关于生理

1、不翘二郎腿，以免压迫神经。

2、去年的衣服要清洗或暴晒后才可以穿。

3、不要总吃剩饭剩菜。

4、午休尽量躺着睡，不超过40分钟为宜。

关于爱人

1、不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受，夫妻关系大于亲子关系。

2、与爱人的感情，需要用心经营。

3、发生矛盾时，各退一步。

4、偶尔制造一点小惊喜。

5、不要忘了爱人的生日。

关于幸福

1、珍惜现在所拥有的一切，且行且珍惜。

2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远。

3、只要用心感受，幸福就会永远存在。

4、唯知足才能常乐，知足拥有幸福感。

5、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事。

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