10个小妙招帮你保持心情愉快

发布时间：2024-12-18 03:29

用餐时保持微笑，展示你的愉快心情。 #生活技巧# #厨房烹饪技巧# #餐桌礼仪#

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我们的心情波动和每天接触的人与事有很大关系,相信没有人不想快乐地过一天,可是当我们遇到不开心的事情心情必然会受影响。那么,在生活中哪些小事情能让我们保持一天的好心情呢?
、伸懒腰
美安与安康研究院沙特博士表示,学会管理自己的一天,对减轻快节奏生活中的压力非常重要。起床后,别忘了翻开窗户,用新颖空气给大脑“提神〞,伸懒腰舒展一下身体,让一天有一个“精神〞的开端。

走出家门,全新的一天开场了。不妨带着微笑,与碰上的邻居、同事主动打一个招呼,他们也会回报你同样的微笑和问候,让你带着温暖的感觉开场一天的学习或工作。

?精疲力竭的真相?一书作者、心理学家麦斯庆指出,紧张、压力容易让人产生孤立无助的感觉。假设发现今天的工作很难完成,不如马上向大家求助。最好把详细的问题说出来,然后集思广益,以免让自己一整天都陷在沉重的情绪中。

良好的工作或学习环境是活力的来源,既能减少压力,也有助于安康。先花点时间把办公桌上堆积如山的文件分门别类摆放好,接下来的时间会让你“有的放矢〞。假设心中焦虑,可以把桌椅靠墙摆放,能让你感到踏实。

自然光有利于稳定情绪,但很多时候室内的自然光线不够。因此任务繁多、心情焦躁时,试着走到窗边沐浴一下自然光线,也许心情有所改善。

?午睡的艺术?一书作者安东尼发现,中午小睡15~30分钟,下午的表现会更好。但时间不能太长,否那么大脑会进入“深睡眠〞,难以唤醒。

经过一上午的“头脑风暴〞,下午再冥思苦想会有点“力不从心〞。不妨动动身体,比方见客户、送材料等,能帮你转换思路、缓解紧张。

一天的辛劳过后,该让自己放松一下了。回家路上,不妨听听音乐,哼哼喜欢的歌。音乐不仅能带来美妙感受,还能帮你转移注意力,忘掉工作中的不快。

现代生活中,晚餐时间是一家人最好的沟通时机,可以互相说说自己的收获和见闻,但注意不要只发牢骚,影响大家的心情。

拥抱别人不仅能增进感情的交流,还能有效抑制消极情绪及孤独感,让你带着温馨、满足的心情进入梦乡。
心情的好坏虽然和环境有关系,但是,只要我们能及时地自我调节,快速恢复好心情也不是一件很困难的事情。
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