八招让你拥有愉快心情

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发表于 2019-04-26 18:00:34 股吧网页版

八招让你拥有愉快心情

当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶劣情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试：

??? 1、适量运动

??? 多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。

??? 2、晒太阳

??? 著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。

??? 3、吃香蕉

??? 德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种对人脑有益的物质，它们可以抑制肌体不良激素的分泌，使人变得安静、快活。

??? 4、大声哭喊

??? 找个僻静的所在，心情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。

??? 5、睡好觉

??? 睡眼有助克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。

??? 6、听音乐

??? 音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。

??? 7、观山水

??? 青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。

??? 8、洗沐浴?

??? 在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗沐浴，过后定会一身轻松。

　　

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