幸福的密码，掌握在我们自己手中

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人生就是一个寻找幸福的过程。

毕淑敏说，幸福是思想的花朵，是一种心灵的振颤。

周国平说，享受生命，享受生命单纯的快乐，享受你的智力，享受老天给你的这些得天独厚的禀赋，这就是做人的幸福。

真正的幸福不止是愉悦，它还包括个人潜能的实现、生活的意义、对于他人的帮助以及自我的成长。

今天，给大家推荐提升幸福能力的5本书，里面没有鸡汤，只有干货，它能帮助我们发现幸福，创造幸福，获得沉甸甸的幸福。

心理类书籍推荐

《幸福的方法》

作者：[美]泰勒·本-沙哈尔

出版社：中信出版社

索书号：B82-49/107

馆藏地：社科书库1(三楼B303)

推荐理由： 本书作者认为，人生的不幸福状态分为三种类型：牺牲眼前快乐，只着眼于未来目标的忙碌奔波型；放纵自己、及时行乐的享乐主义；对一切都失望，无所作为的虚无主义。

幸福，是可以通过学习和练习获得的；同时，幸福也是一个需要永不间断追求的过程。每一位读者若能按书中的方法去思考人生并坚持练习，便能够踏上持久快乐、幸福和满足感的旅程。

《幸福的陷阱》

作者：[澳] 路斯·哈里斯

出版社：机械工业出版社

索书号：B82-49/171

馆藏地：一楼新书库

推荐理由：生而为人，伤痕累累。心理折磨如同阴影，让人难以摆脱，许多流行的关于幸福的观念都是误导人的、不准确的，如果你相信它们，实际上给自己带来痛苦。

本书以ACT为基础，讲述了如何避免常见的“幸福陷阱”，同时让生活更丰富、更充实、更有意义。具体可分3个步骤来帮助我们：第一步：接纳当下的你，包括你的情绪和身体感受；第二步：回归你的初心，专注于当下对你最重要的事；第三步：开始有效行动，去做对你真正重要和有用的事。

作为一本心理自助书籍，本书适用于所有情境，从工作压力到物质上瘾，从焦虑到抑郁，已被世界各地的ACT治疗师和来访者广泛使用。

《了不起的我》

作者：陈海贤

出版社：台海出版社

索书号：B848.4-49/1102

馆藏地：一楼新书库

推荐理由：如何养成一个新习惯？如何让心智变得更成熟？如何拥有高质量的关系？如何走出人生的艰难时刻……破解这些与幸福相关的难题，心理学能够提供很多有用的线索。本书作者把自己13年心理咨询的经验和思考，结合多个心理学流派的理论，从行为、思维、关系、瓶颈期和人生地图这5个层面出发，给你一套实现人生突破的系统方法。

书里不打鸡血，不灌鸡汤，而是提供一系列改变与发展的实用工具，直击人生的种种问题，帮你创造更满意的人生，成就了不起的自己。

《真实的幸福》

作者：[美]马丁·塞利格

出版社：万卷出版公司

索书号：B82-49/27

馆藏地：悦读空间(二楼大厅东)

推荐理由： 过去心理学多半是关注心理与精神疾病，忽略了生命的快乐和意义，本书的作者塞利格曼希望校正这种不平衡，帮助我们追求真实的幸福与美好的人生。

本书告诉我们，为何我们会有幸福的感觉？谁会有很多的幸福感？如何能在生活中建立持久的幸福感？本书包含众多的测试，帮助你深入了解自己的幸福感以及自己突出的优势，最终实现幸福、有意义的人生。

《少有人走的路》

作者：[美] M·斯科特·派克

出版社：吉林文史出版社

索书号：R749.055/5/1/(2)

馆藏地：自科书库1(三楼B301)

推荐理由：本书处处透露出沟通与理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新、宁静而丰富的生活；它帮助我们学习爱，也学习独立；归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。

M·斯科特·派克让我们更加清楚：人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。但是，它没有让我们感到恐惧，相反，它带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变，最终走向幸福，达到自我完善的更高境界。

END

文字整理：赵丹妮

图片来源：大学生媒体中心

初审：黄小娟 复审：郑淼 终审：刘佩云

责任编辑：

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