《阳光心态快乐工作与生活》(43页)
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热烈欢迎 ! WELCOME !;《阳光心态 快乐工作与生活 》;师;课程大纲;压力的含义是: 第一,它是一种因外在事件或环境刺激使人感到紧张的主观的内部心理状态。 第二,它是人体对需要和威胁的一种生理反应。;社会方面;[ 相关资料阅读 ]1,上海某公司近期在裁员时,由于沟通不力,被裁者竟到公司自焚,要和管理者同归于尽。事情后虽化解,但被裁者严重烧伤,在职者惊恐万状,而这时管理者才意识到了关注员工心理的迫切,开始找心理专家。?????2,新华网广州2008年12月25日电从2007年到2008年第三季度,东莞市中级人民法院共受理工厂同事之间因工作原因造成严重后果的案件37宗,其中半数以上涉案人员被判死刑、死缓或无期徒刑。;选组长:有义务、有权利;民主+自愿定组名: 阳光+创意 如:太阳组创口号:铿锵有力 如:太阳太阳永放光芒!;案例小组讨论: 电子企业工作的郑燕组长由于近二个月来工作量加大,经常加班,感到非常痛苦!有一天郑燕跑到办公室向经理张源抱怨工作太多了,说着说着就抽泣起来; 经理张源马上向郑燕做了深入的分析,讲了不少道理,也给了郑燕很多建议。郑燕停止了哭泣,走出办公室继续工作。????? 但经理张源后来发现郑燕的心情没有什么改善,有时更加恶化;经理张源自己很失望且变得担心起来! ;请小组分享:;压力产生的内在机制;压力管理原理;心理压力调适公式: ;自我调试方法之一: 凡事多向光明看, 无须惊出一身汗.;美国一家调查机构的数据:;自我调试方法之二: 接纳自己和他人, 避免挑剔与伤神.;自我调试方法之三: 你会样样都做得? 必要时候得说“不”.;自我调试方法之四: 看看电影听听歌, 松弛神经选择多. ;自我调试方法之五: 跑跑步, 爬爬山, 紧张情绪得舒缓.;自我调试方法之六: 戴副“默”镜瞧一瞧, 工作“乐趣”真不少.;自我调试方法之七: 倾诉心声有人听, 压力再大也会轻. ;自我调试方法之八: 无害宣泄舒愁怀, 释放抑郁心轻快.;完整情绪图; 人Human Being;SQ: ( Spirit Quotient ) 灵性商数 ———对事物本质的灵感、顿悟能力和直觉思维能力IQ: (Intelligence Quotient) 智力商数 ———即一个人在学习、理解、判断方面的能力。EQ: (Emotion Quotient) 情感商数 ———即一个人了解及主导自己的情绪,以及与他人协调、 沟通、互动的能力。AQ: ( Adversity Quotient ) 逆境商数 ———指一个人面对挫折、逆境时的处理能力。RQ: ( Resource Quotient) 资源管理商数 —对身体、财富、地位、人际关系等进行高效管理的能力。CQ: ( Creation Quotient) 创造力商数 ———指一个人打破常规并组合出一个新的被实践证明能 推动社会进步和发展的信息体的能力。; 国家版权局字19-2007-F-1868 (刘中良) 版权所有 敬请保护!;;请小组分享:;感觉情感理智创造;提高情绪识字率:;二人一组相互分享:;有部分朋友最紧迫需要提升的是:;高EQ--了解自己的四种基本情绪;喜——创造的能量怒———保护自己领地的能量哀——结束某一次状态的能量惧————保命的能量;掌控好自己的情绪; 你舒服 不舒服;;分享; 做自己情绪的主人! ———高EQ 做自己的主人! ———6Q和谐成长 ;Q A 回顾与问答 ;广州心智源教育研究中心 ;谢谢大家!;1、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。*** 2、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。**** 3、越是没有
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