中老年人在日常生活中应该如何养生保健呢？

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中老年人在日常生活中应该如何养生保健呢？一上了年纪老人开始偏信各种各样的保健品、保健器械，由于偏信就在保健上犯了适得其反的错，想养生想长寿最后却可能搭了钱也送上了健康。下面和大家介绍关于保健品养生的注意事项，也希望能给广大老年朋友提个醒。

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　　中老年人在日常生活中应该如何养生保健呢？

　　1、保健品一定要认准正规知名品牌厂家

市场上乱七八糟的保健品太多太多，各种各样面对老年人营销的不知名保健品也泛滥，在口舌如簧的导购的引诱下老年人很容易深信无疑，花了钱不说，吃了伤身体才是大。提醒广大老年朋友养生一定要理性，买保健品一定要认准有知名度的大品牌厂家，最好先询问儿女的意见，可不能轻易上了不良商家的当。

　　2、保健品的作用是保健，不是治疗

还要提醒的是，保健品是一种健康补品，它不是药，没有治疗作用，有病必须得吃药接受治疗，再好的保健品也不能当药吃，新闻上有多少关于保健品代替药物而送命的例子。

　　3、再好的保健品也不能吃多

保健品有一定的保健作用，有些老人看到了保健品健康改善的效果之后，就有了“要吃多点儿，吃好点儿效果会更好”的想法，这也是老年人保健常犯的错误，在此提醒广大老年朋友，再好的保健品也不能吃多，更不能当饭吃，是药三分毒，一定要按照说明书上的定量食用。

老年人养生保健不可心急，不能有了执念，也不能有误解，正确的看待养生，保持身心的健康愉悦，自然就会越活越有精气神，在保健品上有了执念可是会送命的。

　　10个中老年人养生保健的小秘诀，让中老年朋友们安度晚年。

（1）吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。

（2）喝得适当。多喝水，少喝酒。

（3）戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。

（4）散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。

（5）多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

（6）积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。

（7）时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。

（8）性生活。性生活没有年龄限制。

（9）运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。

（10）药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物

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