自己是最好的医生（生活养生）

生活不是要成为最好的，而是要做最好的自己。 #生活知识# #生活哲学# #生活格言#

本书分为三大篇，上篇遵循“防病重于治病”的理念，重点阐述了如何科学地进行自我保健，提供了切实可行、科学有效的保健方案。中篇详细介绍了人类常见的心理问题，如虚荣、自卑、嫉妒等，指导读者处理不同年龄段人群的心理问题。下篇按照身体的组织系统，如消化系统、内分泌系统、神经系统等进行分类，用通俗易懂的语言介绍了生活中容易出现的多种疾病，帮助读者了解常见疾病的病理、用药常识和疗法，做到求医不如求己，使自己成为自己非常好的医生。　　健康不仅仅局限于身体的健康，还包括心理的健康，二者缺少哪一个都不能称得上真正的健康。因此，要想拥有健康，必须同时兼顾身体和心理两个方面。在这个过程中，个人起着至关重要的作用，我们自己就是好的医生。在现实生活中，如果每个人都懂得自我保健，就可以预防和避免许多疾病。　　“我的健康我做主。”要想获得身体上的健康，就必须做好自我保健，全面了解自己的身体，在生活中有意识地趋利避害，防病抗病，做到“防患于未然”。正所谓“心病还需心药医”，心理上的健康更需要靠自己。只要学习心理学的理论和方法，积极调节情绪，以达观的态度面对人生，我们自己就可以化解心中的困惑，从此走出心理疾病的阴影，成为身心健康的人。

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