生活有规律，而且还没有压力，是一个人健康的基本要素，也是每个人期望的。但每天面对工作、家庭、子女、老人等诸多琐事操心，属于自己的时间很少，觉得追求自己想要的品质生活很难。
我在单位做养生管理15年，先生在外地工作，我一个人上班，照顾孩子上学，期间还照顾癌症的妈妈和瘫在床上多年的奶奶至去世，单位又是诸多考核，每天忙忙碌碌，感觉身心疲惫。
因为自己做养生多年，觉得再这样辛苦，身体肯定会垮了，于是克服多重困难，今年4月份选择到四季如春的云南休假三个月，并且租房不住宾馆。
来到一个陌生的地方，不需要面对人际关系，不需要面对诸多琐事，每天生活简单有规律，心情恬静而怡然。
一是睡眠规律，早睡早起，不熬夜。
二是吃饭规律，荤素搭配，不图方便吃外卖，自己买菜做饭，有时跟着视频学习做不同的菜和点心，练习厨艺。
三是学习规律，在网上报了两个喜欢的课程，每天定时学习、做笔记。
四是手机听书规律，有人际关系学、沟通的艺术、时间的管理、理财的技巧、名著的赏析等。
五是运动规律，每天室外散步和室内健美操坚持做等。
六是游玩有规律，一个星期去周边不同的景点逛一逛，享受徒步游玩的快乐和疲惫感。
几个月的自我放松和调节，使我头昏头晕、失眠烦躁、精神不佳的症状改善，当我回来再次投入到工作中时，同事和客户感觉我变化很大，自信从容、精力充沛、有亲和力。
当你想改变，即使不休假也可以调整自己。关键是自己要有改变的意识和决心，可以先写一份简单可行的计划，例如每天晚上十点休息，早上六点起床；每天、每周安排属于自己放松的时间；上下班途中利用手机听激励自己、提升自己、安慰自己的文章等。
