防衰老吃什么

[健康] 老年人吃什么好？ #生活知识# #饮食#

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彭靖主任医师北京大学第一医院三甲全国第12吃什么防阴茎癌吃东西如食物、药物均不能防止阴茎癌，预防阴茎癌简单的方法就是保持龟头和包皮的清洁卫生，经常清洗包皮，减少包皮垢的积存，包皮垢会刺激包皮龟头产生一些慢性炎症。对于一些包茎的男性，如果没有注意自己的卫生情况，不翻开清洗，在包皮内就会积存大量的包皮垢，包皮垢里面含有大量的杂菌，还有一些尿液浑浊等，会刺激龟头产生一些慢性炎症，长期的这种慢性炎症刺激可能就会导致龟头癌变。所以阴茎癌最常见于一些长期包茎从来不清洗的男性，以中老年男性最为常见。另外一些性病像尖锐湿疣，也可能会在后期导致阴茎癌的发生，这种称为疣状癌。所以疣状癌的男性往往都有尖锐湿疣的性病史，可能与HPV的感染有关系。所以男性预防阴茎癌，简单的方式就是要保持龟头包皮的卫生，如果有包茎，应该尽早去处理，进行包皮环切，使得龟头可以经常翻出来清洗，减少包皮垢对于龟头的慢性刺激。彭涛副主任医师北京大学人民医院三甲全国第21吃什么防便秘便秘是中老年人经常面临的问题，是各种原因导致的排便次数减少、大便干结、排便费力等表现。便秘并不仅是消化系问题，严重的便秘可以引发心脑血管卒中，预防便秘非常重要。饮食方面需要注意适量饮水，进食食物要注意纤维素保持。进食富含大量纤维素饮食，可以帮助大便中水分保持，使大便保持松软、容易排出。纤维素含量多的食物有红薯、苹果、燕麦等，在进食富含纤维素的饮食时，还需要注意粗纤维，也就是不可溶纤维与可溶性纤维。如果患者有慢性胃病或炎症性肠病等胃肠道基础疾病，不建议进食过多不可溶纤维即粗纤维食物，以免导致原发病加重。如果便秘仅靠饮食调控效果不佳，可以去医院就诊，在医生指导下使用药物进行调整与治疗。便秘只是表现，并不是单独的疾病。王薇主任医师首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50吃什么防血栓"防止血栓在平时生活当中，应当多吃洋葱、海带、卷心菜、深海鱼油、黑木耳、韭菜、生菜等等容易消化、长纤维的食物，同时应当适当的饮醋、饮茶。还可以增加高密度脂蛋白，因为高密度脂蛋白不沉积在血管壁上，还能促进已经沉积在血管壁上的低密度脂蛋白进行溶解，使血流通畅，防止动脉硬化。\n为了防止血栓形成，还可以服用一些药物，主要是抗血小板、抗凝的药物，经常使用的阿司匹林、氯吡格雷，都是这样的一类药物。在抗凝的方面，有一些特殊的病人需要使用抗凝药物，例如心律失常的患者，可以应用华法林或者新型的口服抗凝药，进行血栓的预防。"代杰文主任医师上海交通大学医学院附属第九人民医院三甲全国第23吃什么能有效防蛀牙靠吃食物无法预防蛀牙。可以从导致蛀牙的因素，采取不同的方式预防蛀牙，主要有以下因素：1、口腔卫生：如果存在牙结石和牙菌斑，应及时定期洗牙，比如6个月-1年洗1牙，有效去除牙结石和牙菌斑，减少蛀牙的刺激因素。平时注意日常的口腔卫生维护，早晚刷牙要刷到位，每次不少于3分钟，牙的内侧、外侧、前后等刷干净，如果刷不到位，再长时间的刷牙也没意义；2、食物：从饮食无法靠吃食物预防蛀牙，但避免少吃甜食，或者是少喝碳酸饮料，饮食后好好刷牙和漱口也即可。及时进行清洁，以减少对牙齿的损害；3、时间：即使存在菌斑、牙结石、食物，发生龋齿还是有一个过程，因此早期发现牙齿有龋面，在早期阶段进行充填治疗，避免进一步发展为深龋、牙髓炎、根尖周炎等。石光副主任医师邯郸市中心医院三甲吃什么能有效防蛀牙"一般来说多吃粗纤维的食物是可以有效防止蛀牙的，常规来说就是多吃蔬菜，少吃过黏过甜的食物，这是饮食上需要注意的。但是与其在饮食这方面加以注意，不如在防护和刷牙上尽量加以注意。一般建议每次进食后都进行刷牙，也就是每天最好能刷三次牙齿，每次刷牙不低于三分钟，而且应该按照巴氏刷牙法的方法进行刷牙同时除了刷牙外，建议每半年到一年到专业的口腔科进行一次洗牙的治疗，在洗牙的过程中不但能够去除牙周的菌斑以及牙结石，同时大夫会看到口腔内是否有潜在的蛀牙并予以尽早的处理。"何艳主治医师成都双流妇幼保健院三甲吃什么延缓女性衰老"女性在平时的饮食中一定要少吃甜食，可以防止氧化而导致的衰老，每天要保持七杯以上的水或淡茶，少喝鲜榨果汁或含糖饮料、碳酸饮料等。另外，饮食上要注意保持七分饱，不要过量饮食，可以注意运动，运动对于调理内分泌、保持身型、延缓衰老有很好的辅助作用。\n此外，在平时饮食中可以适当补充一周1-2次的深海鱼，要定时喝点蜂蜜，或者是定时补充维生素和充足的钙剂，并多参加户外活动，保持良好的心情，对于女性有很好帮助。另外，多吃粗粮、全麦或者薯类，每天保证新鲜的蔬菜和水果，还要注意少吃甜食，少吃辛辣、刺激的食物，多参加户外运动，对延缓衰老都有一定作用。"赵芳副主任医师北京积水潭医院三甲全国第76绝经后吃什么延缓衰老"首先，衰老是女性不可抗拒的自然规律，主要就是卵巢在绝经以后不能够分泌雌孕激素，雌孕激素是保持女性状态最重要的激素。绝经以后卵巢功能没有了，卵泡不再分泌雌孕激素，因此衰老就会逐渐加重。随着年龄的增长，衰老会越来越明显。\n至于绝经以后应该吃什么，首先还是吃营养丰富的，富含纤维素、蛋白质、维生素的东西，还有就是尽量少吃含糖类的东西，因为糖类明确地已经知道会增加衰老的进度。如果想快速延缓衰老，有条件，并且没有绝经期使用雌激素的禁忌症，比如没有乳腺癌，没有雌激素依赖性的肿瘤，没有血栓的风险，还可以考虑做激素替代治疗，这个可能是非常非常有效的一揽子解决围绝经期和绝经期症状很好的方法。\n但是，激素对治疗也是有窗口期的，一般在绝经10年以内，或者在60岁之前，才可以采取激素替代治疗。因此，如果是在围绝经期的时候，要提早进行绝经期激素替代治疗的准备，以免错过窗口期。饮食上和生活习惯上也要注意，比如不要熬夜、不要酗酒、不要吸烟等。"王志欣副主任医师哈尔滨市第一医院三甲绝经后吃什么延缓衰老"绝经后可以通过饮食延缓衰老，有以下几种食物：\n第一、可以吃红枣，红枣有美白和抗衰老的作用，里面含有环磷酸腺苷，能够很好的促进人的新陈代谢，帮助身体排出体内的垃圾，所以有延缓衰老的效果。\n第二、可以吃黑豆，黑豆有补肾的效果，而且还有抗衰老的功效。\n第三、可以吃薏仁米，可以将薏仁米用来熬粥，不但能够祛除体内的湿气，还能够增强身体的抵抗能力，让身体看起来更加年轻。\n第四、可以吃银耳，银耳含有天然的胶质，能够滋阴养颜，所以有抗衰老的效果。可以将银耳和红枣用来煮粥，在一起食用增强了抗衰老的作用，不但要从饮食上来进行调节，还要注意锻炼身体、调节心情。"刘玉杰主任医师朝阳市第二医院三甲绝经后吃什么延缓衰老"绝经后延缓衰老的食物有以下几种：\n1、大豆异黄酮，大豆异黄酮是从天然大豆中提取的植物有效成分，能够与女性体内的雌激素受体相结合，对雌激素起到双向调节的作用。在女性绝经之后，由于卵巢功能衰退，体内激素水平下降，会出现一系列症状，服用大豆异黄酮是最好的选择。\n2、胶原蛋白，女性绝经后随着年龄的增长，皮肤问题也会越来越严重，从而出现色斑、皱纹、干燥等一系列问题，可以服用胶原来有效的抗衰老。\n3、钙质，更年期女性由于雌激素水平下降，使骨代谢出现负平衡，骨量减少，容易导致骨质疏松，可以适当补充钙剂。"王少为主任医师北京医院三甲全国第60吃什么能预防卵巢衰老卵巢功能衰老是女性常见的问题，卵巢衰老与遗传、环境因素有关，与营养也密切相关。从营养的角度来预防，可以适当补钙、低盐，摄入丰富的优质蛋白质和新鲜的水果、蔬菜，补充适量的维生素C和维生素E，对于预防卵巢衰老有积极的营养价值，具体如下：1、适当摄入优质的蛋白，特别是富含有天然雌激素的食物，对于保证卵巢的正常功能有积极的促进作用；2、摄入含有丰富的维生素，矿物质的食物也要尽量多吃，同时要注意多吃一些新鲜的时令水果、蔬菜、谷物，少进食动物的脂肪和富含有胆固醇类的食物。因为新鲜的水果和蔬菜富含有维生素C、维生素E，维生素C可以抗氧化应激、防衰老，维生素E是维系女性健康必不可少的维生素物质。适当服用维生素C和维生素E，可以减少卵巢早衰发生率的50%，所以是非常好的食物；3、注意补钙，平时注意低盐饮食。

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