美白的方法有哪些

周常青副主任医师

外科北京大学第一医院

美白的方法一般有改变生活习惯、饮食调理、光子嫩肤等。

1、改变生活习惯：

想让皮肤变白，平时需要注意做好防晒措施，外出的时候可以佩戴遮阳帽、打遮阳伞、穿防晒衣，避免皮肤长时间被太阳照射，减少皮肤表面黑色素沉着，起到美白的效果。

2、饮食调理：

平时可以适量吃富含维生素C的食物，比如柑橘、苹果、猕猴桃、火龙果等，可以补充体内的营养，促进皮肤的新陈代谢，减少皮肤表面黑色素的形成，有助于皮肤的美白。

3、光子嫩肤：

光子嫩肤主要是利用激光的光热效应，直接作用于皮肤组织，可以清除局部堆积的黑色素，还可以刺激皮肤胶原蛋白再生，从而起到美白的效果。

除此之外，求美者还可以通过注射水光针、果酸换肤等方式来美白，求美者平时需要保持清淡的饮食习惯，不要吃辛辣的食物，比如麻辣火锅、烧烤、辣子鸡等，同时还需要注意保持健康的生活方式，保持适量运动，保证充足的睡眠时间，多喝水，促进身体的新陈代谢，有利于美白的效果。

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