材料学院举办“心灵减重，拥抱轻松的你”心理团体辅导活动

重视团队的心理辅导，减轻压力 #生活技巧# #领导力技巧# #危机处理能力#

2024年12月11日，材料学院在宝山校区东校区16号楼522室举办了“心灵减重，拥抱轻松的你”的团体辅导活动。本次活动旨在帮助他们在紧张的科研和学习生活中找到平衡，拥抱一个更加轻松和愉悦的自我。此次活动邀请到上海大学心理辅导中心主任许静老师作为主讲人。

活动伊始，许静老师采用了创新的问候方法，如轻触手指并伴随问候，以促进团队成员之间的快速熟悉，并成功营造了一个轻松愉悦的氛围。随后，许静老师携手吴彦彬老师引入“压力两轴”，引导同学们进行自我评估，识别个人的压力水平，并根据自我感知的结果在相应的轴上定位。随着活动的深入，引导同学们通过艺术疗法来表达个人的压力。同学们首先被鼓励通过绘画来可视化自己当前的压力状态，并向老师和同学们展示及解读自己的画作，老师随后提供专业的心理健康疏导。接下来，同学们被邀请拿起笔，在纸上记录下那些使内心感到温暖和放松的事物，这一步骤旨在帮助他们识别、聚焦于积极的情感。最后，每位同学从一系列明信片中选择自己最喜欢的一张，并与团队分享其背后的意义，从而加深了团队成员之间的情感交流和理解。

通过这次活动，材子们不仅增强了自我认知，还学会了在科研和日常生活的压力中寻找到释放的途径。他们带着新获得的洞察力和团队的支持，将以更健康的心态迎接未来的挑战。这次“心灵减重，拥抱轻松的你”团体辅导活动不仅为学生们提供了宝贵的心理支持，也营造了一个更加重视心理健康和全面发展的校园环境。

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