人生本来无忧无虑，充满快乐。佛教讲：苦海无边，回头是岸。毫无疑问，在现实生活中，我们每个人都有过这样那样的痛苦，都有过因环境逼迫或希望落空所产生的焦虑与烦恼。但其实很多烦恼和焦虑都是自身导致的，今天就来教你几个日常生活中的实用心理学的小技巧，帮你解决一些生活常见的小问题。
1. 找到人群中在看你的人：
如果你觉得人群中有一道目光，但是你又不知道是谁再看自己，那你可以尝试打一个哈欠，然后寻找周围同样打了哈欠的人——因为哈欠是有传染力的。
2. 摆脱你脑海中一直循环播放的歌：
会不会常常因为考试或者很重要的时刻，脑子中一直在循环播放一首歌而打乱整个思路？那么去想一想这首歌的结尾部分吧！比起正在进行的事项，人们更倾向于会忘记已完成的事项。一旦歌曲到了结尾部分，你的大脑就会选择“放手”了。
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3. 压缩选项：
虽然在感觉上来说一件事情的可选项越多越好，但是实际上，选项少的时候更容易做出合理的决定。为了做出足够有效的判断，你应该把事情的可选项控制在少数几个，这会让你有时间仔细思考、权衡每一个选项的利弊。过多的选项只会造成混乱。
4. 如何避开发火的人：
如果你要去开会，知道这次开会一定会挨骂，那么你可以选择坐在即将爆发的老板/主管旁边。你可能会感到尴尬和难受，而在场的人同样如此，与他们相比，你的位置可以帮你避免掉一些怒火。
5. 同意暗示：
如果你想让对方同意自己的观点，可以尝试在谈论这个话题时，点头并保持适当的目光接触，这样可以使对方觉得你所说的事情有足够的真实度。你的点头会对对方造成一种点头与同意的暗示，但是要注意频率和幅度，不要去疯狂点头。
6. 假笑缓解内心情绪：
如果你感觉有点沮丧，可以简单地尝试通过假笑来欺骗你的大脑，让大脑以为你心情愉快。这个方法不适用于所有人，但是对部分人来说，这种“强制笑容”的反馈的确能缓解一部分的负面情绪。
7. 学习时听音乐选择没有歌词的：
人类对人声的反应比乐声更敏感，音乐中的人声会分散注意力，所以学习时听音乐可以尝试选择纯音乐、古典乐、白噪音等。
8. 发现恋情：
一群人在一起放声大笑的时候，大家都倾向于瞥一眼自己最亲密的人，这一点可以在一定程度上发现一群人之中的恋情。
9. 握手时的温度：
温暖的双手会对接受握手者产生积极地影响，如果你想在握手时就传递出自己的积极意向，一定要保证在握手时手不是凉的。
生活也是有技巧的哦，学会这些，或多或少能让你的生活更加轻松高效。
