压力应对策略时间管理课件

学习应对压力的策略：如时间管理、压力管理训练 #生活技巧# #心理调适技巧# #心理疏导策略#

压力应对策略时间管理
你对时间 感觉
你常认为时间不够用吗？
你常常认为无所事事, 不知道现在该干什么吗？
你认为安排自己 生活游刃有余, 一切都按计划运行良好。
你常认为该做 事情迟迟未做吗？
你常不知道自己一天 时间都到哪里去了吗？
2
忙 时候, 假如心乱, 就表示在时间管理上出了部分麻烦。假如能够忙而不乱, 忙碌 成就感就会盖过压力和心慌。
3
什么样 人需要时间管理
, 而工作无限 人
, 却收不到结果 人
, 却不是很愉快 人
人
, 但不想过劳死 人
4
时间管理意义
时间是我们最基础 资源。
天天只有24个小时。
一旦失去, 永不再来
自我控制的长期的快乐
任性但短暂的快乐
5
时间管理并不意味着有更多 时间
时间是无法管理 。我们能做 , 是管理好自己和时间 关系。
管理好自己和时间 关系, 不是为了做更多 事情、愈加忙碌, 而是为了有足够 时间享受生活, 让自己过得既充实又舒畅。
时间管理 意义
6
怎样进行时间管理？
找到你 节奏, 把自己放在对 地方。下面哪一个描述适合你？
, 不过我其实很喜爱工作, 喜爱新 挑战, 我没事也会自己找事做。
工作, 不喜爱太多挑战, 一直期望能够平平凡凡地生活, 日子只要不无聊就能够了。
7
生活, 我只是认为日子压得我喘不过气来, 很渴望好好休息, 可是休息时我不喜爱一个人行动。
喜好作息, 我一个人也不愁没事做, 能够优哉游哉过一整天。
8
选一 是挑战型, 总是期待着刺激。
选二 是安稳型, 她们是维持社会安定中 中流砥柱。
选三 是矛盾型, 她们很害怕程式化 生活, 却又不想主控自己 未来。
选四 是逍遥型, 她们不喜爱自己 生活被他人主宰, 可能变成艺术家, 也可能变成流浪汉。
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假如你想要找一个“时间管理” 偶像, 你不能只是羡慕她, 必需要思索, 自己是否想成为跟她一样 人, 而且是否能享受和她一样节奏 生活？
李嘉诚享受数钱 感觉。
李昌钰, 天天工作16小时以上, 每七天工作七天, 历来没有正式度假。她认为从写书、破案、显微镜下她享受到了人生。
一位画家, 一年画一幅画, 熬一锅汤能够守12个小时, 慢慢来, 她怡然自得。
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