谨记！糖尿病人常犯的几种饮食误区

发布时间：2024-12-18 07:43

糖分误区：血糖正常者也需要限制糖分，以防糖尿病 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #饮食健康误区#

　　糖尿病是生活中常见的一种内分泌失调的疾病，它是一种慢性型疾病，因为长期的生活不规律、工作压力、遗传等因素造成。对于糖尿病，我们也是需要长期治疗的，那么患者就会多多少少进入一些饮食误区，下面让我们一起来了解糖尿病常犯的几种饮食误区吧。

　　“民以食为天”，饮食对我们的日常生活非常重要，吃的好不好，健康不健康，直接影响到我们的身体健康，更何况是糖尿病患者，如果饮食不当，走入饮食误区，将很有可能造成糖尿病加重，甚至死亡的后果。

　　谨防!糖尿病饮食误区：

　　1、细粮含糖高，要少吃，粗粮含糖低，可多吃。

　　很多人以为，细粮比粗粮含糖量低，所以在生活中都尽量避免细粮，多吃粗粮，但实际上细粮和粗粮的含糖量都差不多。因为粗粮含有植物纤维丰富，而这些植物纤维又会抑制葡萄糖的吸收，所以会造成血糖飘升。

　　2、糖尿病患者只重视自己的血糖变化，而不重视糖化血红蛋白

　　很多糖尿病患者在生活中，都知道控制血糖，那您知道糖化血红蛋白的重要性吗?血糖仅能反应10-15分钟内的变化情况，而糖化血红蛋白却能反应3个月的血糖总体水平，主要是反应餐后血糖水平，所以务必要重视。

　　3、不能吃甜食

　　糖尿病患者总认为，千万不能吃甜食，不然会令血糖升高，但糖尿病患者并不是所有的含糖的食品都不能吃，而是尽量不吃含蔗糖和葡萄糖的食物，但对于木糖醇、蛋白糖、阿巴斯甜等制作的食品是可以摄入的。

　　4、水果含糖量高，不能吃

　　水果的甜味，是由果糖来决定的，但这些糖果的代谢是不需要胰岛素的，所以如果餐后血糖低于10，那么就可以适当的摄入一些水果，不过最好在两餐之间食用。

　　下面跟大家科普一下，水果的含糖量：西瓜为4%，香蕉味20%，苹果梨为10%-14%。

　　5、不能吃肉

　　很多糖尿病患者总以为不能吃肉，不然会造成血糖影响，其实并非如此，只要是适量，都是没有问题的。

　　如果长期不吃肉，会导致体内的蛋白质不足，造成患者的自身抵抗力下降，更容易造成感染，所以不吃肉并不利于糖尿病的病情控制。

　　6、重视空腹血糖，却不重视餐后血糖

　　很多糖尿病患者都有一个治疗误区，就是重视空腹血糖，却不重视餐后血糖，往往餐后血糖高，会对心脑血管有害。

　　7、坚果含糖量低，可以多吃

　　虽然瓜子、花生这些坚果含糖量低，但脂肪量却很高，100克的花生所包含的热量相当于200克的馒头，这些脂肪在人体内可以转变成为糖，进而可以影响糖尿病的血糖。

　　8、不吃主食

　　糖尿病患者以为吃主食，会影响体内血糖，所以会特意少吃主食，甚至不吃主食，这样就会导致饮食营养不均匀。若长期不吃主食，会导致碳水化合物的比例摄入不足50%-60%，极有可能导致脂肪的过度分解，出现酮症，甚至发生酸中毒。

　　所以糖尿病患者在生活中还是要适量控制主食的摄入，一般不宜少于150-200克。

　　以上就是糖尿病饮食的相关误区了，您是否记在心里了呢?您生活中是否也有这样的误区呢?针对糖尿病的饮食误区，我们一定要谨记在心，尤其是糖尿病患者一定要不要踏入其中，一旦出现饮食错误，将会影响其血糖指标，甚至造成病情加重的后果。

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