余姚市中医医院网站 健康教育 生活起居指导

发布时间:2024-12-18 11:08

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    生活起居指导发布日期:2024-03-11浏览次数:235字号:[ 大 中 小 ]

生活起居指导是指患者在患病期间,护理人员根据病情予以相应的指导和护理。目的是保养患者的正气,调整机体内外的阴阳平衡。

一、顺应四时,平衡阴阳

中医学认为,人与自然界是一个有机的整体。“人与天地相应”、“人以天地之气生,合四时之法成”。因此在护理健康教育中,应根据四时阴阳变化和自然界的规律,指导患者生活起居。

自然界有春、夏、秋、冬四季变化,春夏属阳,秋冬属阴,其气候规律一般为春温、夏热、长夏热、秋燥、冬寒。人体的生理活动也会随季节的变而改变,以适应自然规律,保持机体的内外环境的协调统一;若不顺应其变化,则可导致疾病的发生和加重。因此在护理中应遵循“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,春夏应指导患者夜卧早起,适当午睡,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,保护阳气不要过分消耗;秋季应早卧早起,以顺应阳气之收,使肺气得以舒展;冬季阴气极盛,寒风盛,则需要早卧晚起,保证充足的睡眠时间。

二、睡眠充足,适当锻炼

“服药一朝,不如独眠一宿”,睡眠不足,易损伤正气。患者应有充足的休息和睡眠时间,要督促患者养成按时就寝、按时起床的作息规律。重症患者应卧床休息,但要避免昼息夜作,阴阳颠倒。睡前要神志安定,平心静气,用热水泡脚、饮温热牛奶及足底按摩有助于睡眠。

在病情允许的情况下,凡能下床活动的患者每天都应保持适度的活动与锻炼。适度的活动能使气血流畅,筋骨坚实,提神爽志,增强抵御外邪的能力,有利于机体功能的恢复,尤其对脑力劳动者,适度的运动更能促进疾病的康复。

三、慎避外邪,形神共养 

患病之人正气虚弱,易于感受六淫之气等外邪的侵袭。在生活起居护理中应指导患者根据四时气候的变化及时添减衣服,在反常气候或遇到传染病流行时,要注意避之有时,或采取其他方式提高机体抗病能力,避免外邪的侵袭。

在生活起居护理中,既要注意形的保养,更要注重神的调摄。形是神的物质基础,神是形的外在表现,两者密切相关,相辅相成。所谓养形,是指通过适当的休息和活动,提供充足的营养和医疗条件,对人的五脏六腑、气血津液、四肢百骸、五官九窍等形体进行摄养和护理;所谓养神,是指应用各种方式调节患者的情志活动,使其达到情绪稳定、心平气和的精神状态,以利于疾病的康复。

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