克服焦虑：人生松弛指南（写给“好焦虑的我们”）

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0 有用 王家祥悉达多 2024-11-28 22:58:23 上海

这本书过于学术论文，可读性不高，主要针对焦虑症患者以及治疗的。这本书提出“焦虑症患者的焦虑中心始终兴奋过度，使得机体持续处于警觉状态，于是不需要很大的压力，就能触发焦虑反应。” 实际上在现代这个环境，是我们整体面临城市化，孤立化的压力环境，以及我们越来越脆弱，越多越容易衰弱的精神之间的冲突。在这种情况下，我们越来越对某些事物上瘾，越来越习惯上瘾。甚至对于焦虑本身这种状态，也是上瘾的。所以应该如何面... 这本书过于学术论文，可读性不高，主要针对焦虑症患者以及治疗的。这本书提出“焦虑症患者的焦虑中心始终兴奋过度，使得机体持续处于警觉状态，于是不需要很大的压力，就能触发焦虑反应。” 实际上在现代这个环境，是我们整体面临城市化，孤立化的压力环境，以及我们越来越脆弱，越多越容易衰弱的精神之间的冲突。在这种情况下，我们越来越对某些事物上瘾，越来越习惯上瘾。甚至对于焦虑本身这种状态，也是上瘾的。所以应该如何面对，还是需要调整自己的认知，认知疗法是我们所有人的必修课程。 (展开)

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