人过中年，补气血等于续命，这样练瑜伽，把气血补到根上！

发布时间：2024-12-18 13:34

中药食补如红枣、枸杞常用于滋补气血 #生活技巧# #健康养生技巧# #中医调理#

年轻的时候在练习瑜伽的过程中，我们总是沉迷于学习体式的技巧和解剖学理论，不断让头脑获得很多信息，体式一个一个被解锁，练得很是带劲儿。人过中年，慢慢醒悟，学得太多专业理论以及高强度的自律往往不如内心自恰重要，这样的练习反而让我们疲惫不堪。

瑜伽不是能不能做到多好看高难度的体式，而是清晰明了知道自己身体的状态及需要。练习的时候没有必须要去到的高度，没有图片上的标准。

我们不需要被体重裹挟，也不需要被体脂率绑架，更不需要被炫酷体式所束缚，当看到了身体的状态、感受到身体处于哪个位置，并且乐于接受并享受当下的状态，这就是在练瑜伽。

瑜伽塑造的力量不仅仅肌肉外形看起来线条多好看，更重要的是获得想象不到的内在力量，更多是在通过气息运力，让身体跟随气息流动。

如果想让身体的某条链路路畅通无阻，就需要让意识在沿着这条链路不断感受下去，意识感受到哪儿，气就会在哪儿。

这就是为什么瑜伽老师总是在提醒我们练习的时候要不断延续自己的感受力，感受力到了哪个身体部位，气就汇聚在哪个身体部位，血也会跟着传递过去，这样就让气血贯穿到了整个身体部位，疗愈的作用因此而产生。

舒适的瑜伽练习一定是充盈气血，聚精会神的，如果练瑜伽练到气血亏空，心神恍惚，那一定是练错了方向。

生活中身体不太好的人，很多时候思虑太多喜欢反复琢磨一件事，多思虑耗气血。佛学会有“自净其意”，是在说做人要简单一点，朴素一点，想的少一点，要的少一点，神就容易安稳下来。

当内心有了足够的空间，没有过度执着于想要把控的目标，这样很好，那样也不错，我们的精神意志就会处于相对稳固的状态，气血便会充盈起来，邪气便不容易进入身体，身体自然就会慢慢变得好起来。