护肤干货

　　喝奶茶要半塘或是三分糖，喝咖啡微糖或是不加糖。

　　是不是这是很多姐妹的操作。

　　不少姐妹是因为减肥，也有不少姐妹是为了“抗糖”。

　　较近几年抗糖化的概念也是被很多人所“传承”，同时在网上这股风也是比较大的。

　　不少姐妹为了抗糖拒绝主食以及水果。

　　那么抗糖是什么?我们为什么要抗糖?抗糖能够抗衰老吗?糖化又是什么呢?

　　今天我们就来好好聊一聊。

　　在饮食方面，我们人体每天必须摄入适当的糖分，身体才能够正常的运转，所以要想要戒糖来抗糖，是没有完全做到的。

　　糖化是我们人体内本身就存在的过程，经常不吃主食以及不吃糖类食品这类极端的抗糖方式，反倒会因为营养不良而出现健康问题。

　　抗糖没抗成，气色倒是差了不少。

　　首先就要提到抗糖=抗衰老吗?

　　网上的风表示我们糖化反应会促使皮肤衰老，的确是这样，我们减少糖分的摄入对于我们的肤质是有不小的影响的，油脂也会减少，皮肤相对也会变好，同时少吃添加糖还是挺好的有益健康，不过因为抗糖能够抗衰老，很多的姐妹还会买抗糖化保健品、甚至用抗糖化护肤品和面膜，在这其中也是交了不少的智商税的。

　　什么是糖化?

　　我们的体内多余的糖会和胶原蛋白、弹性蛋白结合，形成一种叫做AGEs的物质，让胶原蛋白和弹性蛋白失久而久之皮肤会出现更多皱纹、更显衰老，这就是糖化的现象，不过要想抗糖我们要科学理智的抗糖，应该怎么做就一起来看看吧。

　　为什么要抗糖?

　　糖化会导致我们体内蛋白质的降解，从此影响我们细胞的正常功能，年龄大连可能会有动脉粥硬化或者是骨质疏松等慢性病，同时AGEs这种东西对我们皮肤的影响也是比较大的，很多姐妹都是知道的，我们货源优质层的胶原蛋白如果被糖化，我们的皮肤就会失去支撑力，同时救护失去一定的弹性，出现皱纹产生衰老的现象，所以说不少姐妹在糖分摄入过多的情况会长痘也是这类原理。

　　如何科学抗糖?

　　人的衰老虽然不可避免，但是我们可以通过合理的饮食和健康的生活习惯来减缓这个过程，抗糖化主要是抗的是所产生的AGEs这种物质，虽然糖化不可避免，但是健康的生活可以有减少AGEs，在生活中我们需要注意以下几个方面：

　　1、抗氧化：糖化反应中自由基也是参与其中，抗氧化主要是对抗自由基。

　　2、做好我们日常防晒：紫外线会加重皮肤老化，也会加重糖化反应。

　　3、饮食：在饮食的时候我们尽量使用一些低GI食物，这样血糖升高更慢，产生的糖分更少，避免一些高热量的比如说炸鸡等这些。

　　4、运动：坚持日常的锻炼，运动可以提高糖脂代谢，从而缓解糖化反应。

　　5、护肤：在日常生活中我们使用一些含有肌肽+、精氨酸PCA、硫辛酸、等成分的护肤品，不过适合自己的才是zui好的，通过AGEs生成或者影响糖化过程，来GET抗糖化的果。

　　在皮肤方面，一般如果是混油皮的姐妹就要注意了，同时，炒鸡喜欢吃油炸辛辣食品也是糖化的主要来源，抗糖之后不仅会让皮肤更好，痘痘也是怕的，所以呢不仅以上那些抗糖的方法，在平时我们也要好好卸妆，清洁肌肤等，不要再买一些智商税的东西了，如果比较有经济实力的想要做到抗衰的话可以选择一些比较好的轻医美。

　　什么时候开始抗糖?

　　一般我们到20岁左右的时候，我们的肌肤就会有暗黄、缺乏弹性或者是容易长痘这些现象，也有不少姐妹表示，以前小时候不涂口红皮肤也是很好，现在不涂口红整个肤色就是比较苍老的现象，这可不是因为嘴唇的原因啊，这是因为我们的肤质也在衰老，自然没有小时候那么好。像是出现上面一些状况，我们的肌肤就开始一定程度的糖化了。

　　抗糖是一项比较大的工程了，是我们无时无刻都需要进行的，不过大家也要理性抗糖，理性延缓我们的肌肤衰老，为了拥有一个更好的皮肤状态，一起加油吧~

以上【护肤干货|抗糖=抗衰老？糖化是什么？如何科学抗糖？】的内容只是一个大概，想了解更多整形知识、价格信息，可以点击【在线咨询】一对一沟通，可以获取优惠信息以及美学设计哦！

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