养生抗衰老是一辈子都要做的事情

生命的开始就是衰老的启动

我们应当清醒地看到，从健康到亚健康，再到疾病、衰老和死亡，是人一生生命过程的自然流程。从这个流程上看，毫无疑问，亚健康是疾病的前奏，衰老的苗头。因此世界卫生组织把亚健康当作是21世纪人类健康的头号杀手。

有人认为，衰老是老年人的事，年轻人抗什么衰老？

其实在生理学上，把衰老看作是从受精卵开始一直进行到老年的个体发育史。可见衰老是从个体生命的开始就开始了，也就是：生命的开始，就是衰老的启动。所以养生抗衰老，从小就要开始，一生中都要进行。

当然衰老是生命的过程，而不是一种疾病，但是在逐渐衰老的同时，因为机体功能和心理适应能力的下降，就造成了亚健康状态，以致许多小病和慢性病的发生，因此衰老就和亚健康以及慢性病发生了联系。抗衰老的过程，就是抗亚健康的过程，就是抗慢性病的过程。

不要等到生命衰败后再采取治疗手段

亚健康和小病能忽略吗？有人认为，头疼脑热呀、不舒服呀，这不是大病，小病没关系，挺挺能自愈。

确实，感冒头痛，不舒服等这样的小毛病，每个人都会发生，其中有很多情况，在人体自身的抗病能力和康复能力的作用下，是可以自愈的，比如一些病毒性的疾病，就是自限性疾病，只要不发生比较严重的合并症和并发症，大多可以自愈。对于亚健康状态，我们也没有必要特别紧张和害怕，但并不是说一点都去不关注。中医理论的奠基著作《黄帝内经》是怎么看待这一个问题的呢？

《素问·四气调神大论》说：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”意思是说，高明的人，不是等到病已经形成了，可以确诊了，才去治疗，而是病还没有形成的时候，就要采取措施。不是等到动乱或者战乱已经发生了才去采取治理或者镇压手段，而是在动乱或者战乱还没有形成的时候，就要采取预防措施，防患于未然。接着这段话做了十分形象的比喻，病已经形成了才去用药物治疗，动乱或者战乱已经发生了，才去采取治理或者镇压措施。这不就像是口渴了，发现不仅没有水，连井都还没有打，还需要先去打井。已经兵临城下了，连武器都还没有，还要先去铸造兵器，这不就晚了吗？！这里所说的未病阶段，应当就是亚健康阶段。这里所说的治未病，就是调理亚健康，防患于未然。

《素问·阴阳应象大论》说：“邪风之至，疾如风雨，故善治者治皮毛，其次治肌肤，其次治筋脉，其次治六腑，其次治五脏。治五脏者，半死半生也”。意思是说，外来的致病邪气侵袭人体，就像暴风骤雨一样，说来就来。所以高水平的医生，只要见到邪气在皮毛，就会及时采取治疗措施。等到邪气进入肌肤才采取措施的医生，水平就差一些了。等邪气进入筋脉以至六腑才采取治疗措施的医生，水平就更差了。等邪气进入五脏才采取治疗措施的人，水平就更差了。因为病入五脏，就是一只脚已经迈进了鬼门关，这叫半生半死。在这种情况下，医生能够做到的，也就是减轻病人的一些痛苦，延长病人的一些生命，使病人活着有一点人的尊严，已经很难有回天之力了。

《素问·宝命全形论》还说：“上工救其萌芽，……下工救其已成，救其已败。”上工就是高明的医生，是在疾病萌芽状态的时候就要采取治疗措施，而下工，就是比较差的医生，是在疾病已经形成、生命已经衰败的时候，才去采取治疗手段。这也是小病早治的意思。

小病早治

我上学的时候，对《黄帝内经》中的治未病和小病早治的思想并不以为然，认为国家投资这么多钱，建那么多医院，培养那么多医生，不就是治病的吗？可是毕业后做了几年医生，才深深的体会到，病入五脏在治疗上的艰难。

某大学学生女子篮球队，有一个队员，24岁，临近毕业的时，由于考试、论文等比较繁忙，不注意得了感冒，自认为身体很棒，可以自愈，没有采取任何治疗手段，一周后得了急性扁桃腺炎，咽喉肿痛，声音嘶哑，还是没有引起她足够的重视，10多天后的一天早晨，起床后发现她的眼睛和脸都肿了，尿少，头晕，到医院一查，诊断为急性肾小球肾炎。很快就毕业了，她来到一个新的单位工作。她是一个十分要强的人，到新的单位后，努力工作，不注意休息和治疗，由急性肾小球肾炎，拖成慢性肾炎，8年以后出现了肾功能衰竭，只好依靠血液透析来维持生命，尽管她很要强，也不得不躺下来休息了。这样依靠血液透析维持了2年的生命，终于等到了一个合适的肾脏，为她做了肾移植的手术。手术成功了，新移植的肾脏排出了尿液，她体内的肌酐、尿素氮等这些代谢产物，逐渐排了出来，不再依赖血液透析了。但好景不长，1年后，这个新移植的肾脏功能又出现了衰竭，并且出现了强烈的排斥反应，为了挽救他的生命，医生不得不把已经成活了1年的肾脏，又切了下来。她又回到了血液透析的状态。过了几个月又等到了一个合适的肾脏，医生给她做了等二次肾移植，手术也成功啦。但由于多年的肾功能不全，第二次肾移植后没有几个月，最终由于多脏器功能的衰竭，她去世了，去世的时候，只有36岁。从得病到去世，仅仅12年。这真是千里长堤毁于蚁穴，一个曾是校篮球队员的鲜活生命，就这样终结了，起初就是一个普通的感冒。这个病例让我深深地感到《黄帝内经》治未病和重视小病的治疗，是多么重要！

《黄帝内经》所说的治未病和有病早治的思想，就是预防为主的思想，就是对治亚健康的思想。

从另一个角度说，人们要提高生活质量，首先要活得舒服，要想活得舒服，就一定要消除亚健康和慢性病。长期处于亚健康状态或者慢性病状态，活得很不舒服，就谈不上提高生活质量。

可见消除亚健康，是预防疾病的需要，是不得病、少得病、迟得病、不得大病、延缓衰老的需要。也是提高生活质量、活得更加舒服的需要。

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