身心健康，如何调整好心态？

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　　人们在实践中总结了一条真理：生命在于运动。坚持适当的运动，有助于人的身体健康。

　　随着实践与认识的不断深入，人们发现健康不能只是身体健康，还要心理健康。因为人活在世界上远比一般动物所面对的各种情况要复杂得多，仅是身体健康还不能保证很好地生存。如遇到不如意甚至非常苦恼的事情，若不能正确地思考、处理，必然在主观和客观方面形成恶性循环，加重对自己的折磨，影响身体健康，这就需要不断地调整心态。

　　那么如何调整心态呢？

　　一、多些转换视角，少些思维定势。

　　世间的人和事都具有多面性，如果只从某一个侧面去观察，从一个思维的逻辑角度去判断，得出的结论必然是片面、错误的。如果多些转换视角去观察，去思考，不但能看清其全貌，而且能分析出其表象和实质、主流和支流，发现其闪光点，从而避免出现偏执、抑郁的心情。有了正确的判断，必然会增加信心，豁然开朗。

　　尤其在人际关系中更要多些换位思考，有助于理解和宽容他人。

　　二、多想积极因素，少想消极因素。

　　世间的人和事都是多种因素形成的综合体，如果人在具体事物面前只想其中的消极因素，就会产生郁闷或愤怒的心情；只有多想其中的积极因素，才能获得愉快和希望，心态自然会好起来。每当人们遇到挫折和失败时，就要着重分析其原因和教训，从中找出自己的前进方向，这就是积极因素。

　　又如人们在遭受不幸事故与身体疾病时，就要多想“不幸中的大幸”以及“幸亏”，这样就会以从容的心态面对，泰然处之，不至于对以后的生活或工作产生负面影响，这也是积极因素。

　　三、多些宁静与谦和，少些浮躁与攀比。

　　人们的生活、工作历程由于个人努力和机遇、背景等复杂的客观原因的不同，真是千差万别，因此也常使人感到不平衡或不公平，对此奉劝大家最好不要浮躁和愤慨，而是要宁静思考、谦和待人。宁静是智慧的基础，是处世成熟的象征；待人谦和则是爱心和谦逊的表现。

　　具备这两点，于人于事和调整自己的心态都是有益的。至于人们物质生活水平不尽相同的状况，则不要攀比，过好自己的日子，在妥善安排好自己生活的同时自得其乐，在知足中获得快乐。

　　四、多想变化的趋势，少想停滞的状况。

　　世间的人和事都不会是静止不变的，不变是相对的，变化是绝对的。例如人在遭受困难或身处逆境时，要分析其可能变化的趋势，确定应变措施，以求新的生存条件和发展空间，这样心态自然就稳定了。

　　又如人在某些方面取得成绩或受到他人关爱时，也不能停留在喜悦之中，而是要加强对事态发展的思考，以定出再进展的举措。对于他人的关爱，则应考虑如何回报其关爱，以能不断加深人际关系中的情感因素。也就是说，要以从容和向前看的平常心应对客观事物的千变万化。

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