【核心素养目标】4.2 情绪的管理教学设计（表格式）

发布时间：2024-12-18 15:42

积极情绪的培养是快乐心理学的核心目标 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #快乐心理学#

资源简介

中小学教育资源及组卷应用平台
人教部编版道德与法治七年级下册
《 4.2情绪的管理》教学设计
授课教师班级日期
本框所属单元第二单元·做情绪情感的主人
本框所属课程第四课·揭开情绪的面纱
教材分析《情绪的管理》是人教版道德与法治课本七年级下册第二单元第四课第二框题的内容，在此之前，学生们已经学习了《青春的情绪》，这为过渡到本节课的学习起到了铺垫作用。通过本节课的学习，既可以对情绪的知识进一步巩固和深化，又可以为后面学习情感的知识打下基础，所以《情绪的管理》是本课重要内容，在教材中起到了承上启下的作用。
核心素养目标道德修养：逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪法治观念：使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性健全人格：掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪责任意识：有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态
教学重难点重点合理调节情绪的方法
难点正确对待负面情绪
学情依据为了帮助学生顺利度过青春期，保持积极乐观的心态，本课依据学生青春期情绪发展的特点，帮助学生认识自己的情绪，掌握调适情绪的方法和技能。在与人交往中，学生要学会恰当表达自己的情绪，积极应对青春生活，同时能够感染或帮助他人改善情绪。
教师准备虽然情绪一向被认为是心理学的研究范畴，但是本课作为道德与法治课程的重要组成部分，教师在备课时应把握好自己的学科立场，在教师向学生传授一些心理学中关于情绪的知识的基础上，要重点落实本课的情感、态度和价值观目标，引导学生提高青春期情绪的自我觉察能力，将社会主义核心价值观（友善、文明、和谐等）融人其中，同时将心理学注重的指向个人情绪调节的视角，扩展为伦理学、社会学的视角，指向人与人之间的关系（如以恰当方式表达情绪、运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪等）。
学生准备学生在课前阅读本课教材内容，并能对教材中所列举的情境结合自己的生活实际进行补充，以便上课时充分讨论交流。另外，教师要结合本课特点鼓励学生积极分享自己的情绪感受，创设自由讨论的氛围，引导学生不仅要了解青春期的情绪特点，更要知道以后如何做。
教学建议教师要重点利用“运用你的经验”活动，让学生认识到情绪调节的重要性，由此激发学生学习的兴趣。在讲授“情绪表达”时，教师可充分利用“相关链接”关于“情绪感染”的内容，课前查找其中涉及的六种情绪的图片，课上依次展示给学生，让学生分享交流看到每张图片时的情绪感受，以此帮助学生理解情绪感染。了解自己的情绪是恰当表达情绪的前提。在教学中，教师可设计活动，教给学生了解自己情绪的方法。例如，教师可采用记录法，让学生划定一个时间段，有意识地注意本时间段内自己情绪的变化过程并记录下来。记录方式可以用表格的形式，内容可涉及时间、地点、环境、人物、事件、情绪表现、影响等。记录结束后，学生反思自己这段时间内的情绪，看看这些情绪中哪些是正面积极的，哪些是负面消极的，为什么会产生这样的情绪，这样的情绪对自己和他人都产生了什么影响，应该用什么方法调节自己的负面情绪，如何控制负面情绪的发生，等等。教师还可以让学生使用交谈法，即通过与家人、老师、同学、朋友等进行诚恳交谈，征求他们对自己一段时间内或近期的情绪表现的看法和建议，从他人的角度来认识自己的情绪状况。教师可组织学生分享曾经有哪些因为情绪表达不当而导致“友谊的小船说翻就翻”的事例，也可以引导学生讨论班级中发生的闹情绪的事件，但要提醒学生就事论事，要客观地看待事件中情绪表达方式的重要性，不要因为重提旧事而造成人身攻击。
↓ 教学过程 ↓
第一节 · 恰当表达情绪展示第一节的标题：恰当表达情绪情绪表达关乎身心健康与人际交往
【运用你的经验】回想一件让你兴奋或愤怒的事情在纸上填写这份表格（教师可将此表格提前打印给学生作为导学案）让自己兴奋的事情当时的情绪周围人的表现让自己气愤的事情当时的情绪周围人的表现
提问：与同学交流，看看大家表达情绪的方式是否一样，这些表达方式会给身边的人带来怎样的影响。与同学讨论，看看大家是如何调节自己情绪的，有哪些好的方法。操作建议学生填写以上表格，就所填内容进行分享。分享时要说明事情的大致经过，用鲜明的情绪字眼表达当时的感受，同时要写出当时周围人对其情绪感受的反应是怎样的。教师针对学生分享的情况，引导学生分析为什么不同学生的情绪表达会存在差异，不同的情绪表达方式会给身边的人带来怎样的影响。注意事项教材给出两个比较有代表性的情绪表达方式，引导学生感受情绪表达，但是教师不必拘泥于教材，也可以根据本班学生的特点或者班级发生的某件典型事件，让学生集中讨论事件中有哪些情绪表达方式，思考这些表达方式给身边的人带来了怎样的影响。教材选取有代表性的两种情绪，让学生回忆一件令自己特别兴奋或特别愤怒的事情，分享当时的情绪感受以及自己和身边的人的表现，引导学生反思不同的情绪表达方式会给他人带来的不同影响，从而引出本课关于情绪表达、情绪调节的内容。
【了解什么是情绪感染】观察下面这个动图，说说你能感知到怎样的情绪？你是通过什么来感知的？教师简述：情绪感染情绪虽然是个体需求与客观环境交互时产生的一种心理活动，但是人的情绪往往通过面部表情流露出来，或写在脸上，或流露在眼神里，或表现在言谈中，或显露在动作和身体的姿态里。所以，在人际交往中，显露情绪的面部表情具有传递信息的功能。人们可以通过捕捉他人的情绪来感知周边人的情感变化，这一交互过程被称为情绪感染。
【相关链接】在一个研究人类情绪变化的实验中，心理学家和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。展示6张动图，分别对应上述六种情绪活动要求：请各小组派代表来演绎这六种表情组员观察其表情和动作，说说感想演员谈谈自己有没有感受到生理上的变化实验结果令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态——心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒的表情时，其他志愿者的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动…… 生活实践在生活中，许多人在不知不觉中应用了情绪感染。例如，练习武术时的喝喊声（展示李小龙的动图），不仅能恐吓对手，更重要的是有助于增强自信心，因为喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪。操作建议 1.课前准备。教师在备课时，根据实验中涉及的内容，查找材料中涉及的六种面部表情的图片，在课堂讲解时，当场让学生参与实验。 2.观察变化。学生观看图片，教师要注意观察学生表情的变化，并让学生分享看到此种情绪状态的图片时自己的情绪发生了什么变化。注意事项一是教师可以通过组织学生参与实验，帮助学生深入理解情绪的感染性。二是教师在讲解中让学生懂得，青春期的情绪反应强烈，波动变化大，常给自己带来烦恼和担忧，因此教师要引导学生积极面对自己的情绪，用积极的情绪激励自己，并感染别人。本“相关链接”是对教材正文内容作出的解释，通过展现实验过程，以及生活中人们应用情绪感染的事例，帮助学生深入理解“人与人之间的情绪会相互感染”的观点。
【重点知识】为什么要关注情绪的表达？人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。学生做好笔记，全班齐读一遍
【情境探究】小宇把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小宇发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小宇为此非常生气。活动要求：分组情境表演：小宇会以何种方式来表达自己的情绪？可能会产生什么影响？讨论：每组表演所表达的情绪与自己预期的情绪表达有何不同？这些情绪表达方式是否恰当？教师点拨：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。同时，也要了解他人的情绪，理解他人的情绪状态。对于处在负面情绪状态的人，要尽力给予帮助。注意事项教材所给情境比较简单，建议教师在使用中可以对情境内容加以补充，以便帮助学生更全面地了解情绪的表达方式，正确把握自己的情绪。本活动通过小宇经历的一件事情，帮助学生了解情绪表达的不同方式，判断哪些情绪表达方式是恰当的，并学会合理地调节负面情绪。
第二节·正确对待情绪展示第二节的标题：正确对待情绪情绪没有好坏、对错之分
【情境分析】（一边简述剧情，一边展示剧照截图）电影《头脑特工队》戏剧化地呈现了11岁的小女孩莱莉（Riley）大脑的控制中枢和几种情绪之间的精彩互动。在影片剧情中，一开始大家都不知道忧伤有什么用，只知道，所有的回忆片段球只要被“忧忧”触碰，就会变成忧伤的底色。所以，大家都不允许“忧忧”碰触任何东西。莱莉一家因为爸爸的工作变动，从明尼苏达市搬到了旧金山市。从一个城市搬到另一个城市，抛开现有的舒适环境，重新适应新的环境和人际关系，这对很多人来说都是人生的重大事件。搬家的过程很不顺利，他们被迫住在糟糕的，没有家具，还有蟑螂老鼠的房里。莱莉面临各种新生活的不适应：离开了熟悉的冰球队，面对完全陌生的学校和同学，原来的学校的好朋友又有了“新欢”…… 乐乐要求忧忧站在一个小小的圈子里不要出来，这表示否认、压抑、逃避自己的负面情绪。于是，主人公莱莉在大脑中枢的“命令”下，压抑了所有负面情绪，假装坚强。这也是很多人面对忧伤的做法。莱莉在新学校做自我介绍时，曾经的城市、学校、同学、冰球队员，那些美好回忆的逝去，带给莱莉巨大的悲伤。莱莉顶不住了，一时失去了控制，伤心地哭了起来。但是她头脑中其他部分却不允许她表达悲伤，她觉得这样破坏了自己期望中坚强、快乐、拽气的转学生的形象。最终她在内在冲突中，整个人情绪麻木，完全封闭了自己。后来，她决定离家出走，孤身一人坐上大巴车，试图回到以前的家庭住址，寻回自己熟悉的生活………… 利用其他合适的时间给学生提前放映这部电影，对于学习第二单元有着非常好的促进作用，然后再课堂上简述剧情即可
观看视频《头脑特工队片段》重温电影重要片段
【辩证地看待负面情绪】很多人总觉得，负面情绪是有害的，想尽各种办法控制它，否认它，压抑它，转移它，消除它……但是，长期压抑和控制负面情绪会让人麻木、僵化。很多身患抑郁的人，就是长期这么压抑着、否定着负面情绪，用积极情绪伪装自己，强颜欢笑。经年累月，一点一点地积攒成了抑郁神经症。有很多喜剧人都是抑郁症患者。我们需要明白的是：情绪没有好坏、对错之分。我们对情绪判断对错，才是让我们陷入自责，陷入困境的原因。我们总认为：“我应该开心，我应该快乐，我应该从容应对……”当我们不是这样的时候，就觉得自己有问题。 ——而这正是最大的问题所在！情绪既是我们各方面成长的指标，也是我们心灵成长的导引系统。我们可以将情绪视为与自己心灵沟通的工具，并与它合作，指导自己前行。升华：“生活以痛吻我，而我报之以歌。”—— 这就是从悲伤中，生发出来的力量。
【重点知识】人生路漫漫，有喜也有悲，该喜则喜，该悲则悲正确对待情绪我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好负面情绪的影响适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康学生做好笔记，全班齐读一遍
第三节·合理调节情绪展示第三节的标题：合理调节情绪做自己情绪的主人
【探究与分享】提问：在生活中，每个人都有调节情绪的方法。小组讨论并写出你们自己用过的调节情绪的5种方法。派出小组代表读出你们的方法，与全班同学分享。除了写出方法，还可以写一些安慰人、激励人的话语建议教师提前发放准备好的小卡片，让学生自由绘画书写，还可以张贴到教室展示栏，分享给所有同学
【重点知识】合理调节情绪的方法方法含义情境示例改变认知评价是指给自己积极的心理暗示，对自己说鼓励的话告诉自己，我很棒、我可以、我一定能成功等转移注意是指为了避免负面情绪的突然发作和难以控制，有意识地转移注意力，把注意力从引起负面情绪的情境转移到其他事物或活动上去通过跳舞、唱歌、散步、画画、爬山、听歌等方式分散注意力合理宣泄是指遇到负面情绪时痛痛快快地表达出来在合适的场合大哭一场、放声高歌或大声喊叫、找朋友倾诉、跑步放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程，这里主要指消除紧张深呼吸、肌肉放松、想象放松法，闭上眼睛想象一些美好的地方或事情等
注意辨析这几种方法，让学生把情境示例做几个笔记写在课文旁
【方法与技能】愤怒管理与信赖的长者交流寻找一位愿意倾听、值得信赖的成年人，敞开心扉与之交谈，可以帮助我们理解自己为什么生气以及接下来可以做些什么。自我提醒提醒自己避免情绪失控。合理表达愤怒运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式，在不对他人加以责备或造成危险的情况下，表达自己的愤怒，更有可能获得他人的积极反应。做排解愤怒的活动参加体育活动、读小说、写诗、画画、欣赏音乐等，有助于我们放松和缓解压力，排解愤怒。写一封信通过书信的方式把愤怒的感受写出来，可以帮助我们弄清楚事情的起因及影响，有助于减轻压力、缓解紧张感。操作建议 1.分享事例。在教学中，建议教师先按照正文的观点，以“愤怒”为例，让学生先分享一件曾经让自己感到非常愤怒的事情，说一说自己当时的情绪感受是怎样的，有没有让自己的愤怒情绪表现出来，如果表现出来了，这种情绪感受给自己和他人带来了怎样的影响，如果没有表现出来，是什么因素让自己克制住了自己的愤怒情绪。 2.记录方法。把学生分享的情况和方法以板书形式记录下来，然后让学生阅读“方法与技能”的内容，看一看自己所分享的方法有哪些是与教材一致的，有哪些是教材未体现出来的。教师可以让学生将教材中未体现的、实用的方法整理记录下来，以充实调节负面情绪的方法。本“方法与技能”的内容与教材正文调节情绪的方法相呼应，使之更加具体化。教材之所以选取“愤怒”这一情绪为例，是因为学生在日常交往中，愤怒是负面情绪中比较常见且表现比较突出的情绪状态，因此，学生在学习这部分内容时，会更容易理解。
观看视频《有效调节情绪的5个实用小方法》掌握一些具体有效的技巧
第四节·帮助他人改善情绪展示第四节的标题：帮助他人改善情绪真诚地倾听、陪伴和帮助
【方法与技能】运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境为他做些体贴的事如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要什么帮助做个耐心的听众耐心地听他说，不要把自己的看法和意见强加给他设身处地表示理解承认他的悲伤，告诉他：“我能理解你的心情。” 帮助他转移注意例如一起郊游、爬山等。必要时向他的家人或老师求助操作建议 1.内容扩展。在教学中，教师可以将此部分内容进行扩展，预先设计几个情境，让学生思考遇到这些情境时自己可以做些什么：同学因为没有完成作业受到老师的批评而难过，你应该怎么安慰他；爸爸下班回家，谈起工作上的一件烦心事，心情很不好，你该对他说些什么；等等。 2.分享交流。教师让学生分享生活中曾经做过哪些安慰他人的事情，采用了什么方法，产生了怎样的效果。注意事项此部分内容的讲解要着力体现道德与法治课程的学科特点。关于情绪的调节，教师除了从心理学视角指导学生掌握方法调节自己的情绪外，还要建议学生运用情绪调节的方法去帮助他人。 “如何安慰他人”内容与角度的选择，是基于青春期学生的心理发展特点的。进入青春期，学生的自我意识逐渐增强，关注最多的还是自己，缺乏共情的能力，不懂得站在别人的角度去看问题，去安慰他人。所以，教材选取这一内容，意在弥补学生在人际交往中可能存在的缺失。
实践一下我们学过的方法假如你的朋友在一次重要的考试中失误了，情绪非常低落，你觉得应该怎样安慰她？我们经常会去关心和安慰自己的家人、朋友和同学但实际上很多人都有关于安慰的“认识误区” 著名医生库伯勒·罗丝提出，每个人在经历悲伤时，会有五个阶段，每个阶段都很重要，最好不要忽略或跳过，否则悲伤者就很容易困在某个阶段很难走出来。 Tips：这个流程其实也就是我们安慰他人最好的一个顺序讨论：请你说说，悲伤者在经历以上每一个阶段时，你会怎么做？在第一、第二阶段，我们要帮助对方面对自己的情绪主要的方法就是耐心倾听对方的倾诉，肯定对方的感受在第三阶段，给对方一些客观的建议和想法，帮助对方正确认识问题在第四阶段，陪伴在好朋友身边，帮助对方渡过困难的悲伤时期等待对方慢慢接受事实，成功渡过前面四个阶段后，帮助对方一起步入新的生活这一段内容非常实用，可以帮助学生更好地掌握交流沟通的诀窍
本课知识小结
【播放歌曲MV】最后，送给大家一首张学友演唱的《烦恼歌》，希望大家都能正确对待自己的情绪，不论是正面情绪还是负面情绪，都能把它们转化为成长的助力