老年人如何才能延缓衰老

要让身体保持健康还应该对抗衰老，上了年纪的人每天保持心情舒畅，让自己乐观，心态良好，同样可以防止衰老。

有的老人心理上有些懒惰，拒绝尝试新事物，哪怕这件事很简单而且能给生活带来很大的方便。他们总是把“我懒得想”、“太复杂了”、 “老了学不会”之类的话语挂在嘴边。然而，不愿学习会使老年人的大脑机能得不到充分锻炼，久之脑功能会出现退行性改变，思维、记忆、分析、判断等能力逐渐变迟钝。研究表明，在阿尔茨海默病的病因中，老来不动脑就是其中之一。

人都是倾向于做自己擅长或喜欢的事，所以，老人不妨从自己感兴趣的事情开始学习，比如跳舞、下棋、养鸟等，活到老学到老。做儿女的要想办法帮父母从晚年生活中找到动力，经常“麻烦”一下老人。退出工作后，老人的自我效 能感和成就感不如以前，子女的需要是他们最重视的成就感来源。如果子女表现得很需要父母，他们就会觉得自己有价值。

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