养生丨精油生活化，随时随地轻松减压

精油以游离态的形式藏在植物的花、茎、叶、果、根、种子、树皮或树干中，它具备调节温度和预防疾病的功能。如果能在日常生活中发挥精油的这项特质，我们会发现更多惊喜！

精油可以让女性肌肤吸取植物灵气，美肌健体，让屋子花香四溢，当感到忧郁或压力大时，它还可以帮助我们抚平焦虑，振奋精神，还有一些可以缓解伤风、感冒及缓解机体疲劳和紧张。对如今忙碌的OL一族来说，学会活用精油，也就懂得了如何随时随地轻松减压。

香薰沐浴-睡个安稳美容觉

一天的繁忙后，总是特别希望放松一下，睡前泡浴时，在浴缸内滴入几滴具有生命能量的香薰精油，除了可以净化身体、留下芳香外，更能缓解疲劳。水温可依个人喜好而定，温水有助松弛。浴室的蒸汽和温度有助精油的吸收，若能同时点香薰灯，放柔和的音乐，那将更是一种情调和享受。睡前做一次这样的香薰沐浴，会得到一整夜的安适，对身心健康也很有益。

推荐使用：薰衣草、洋甘菊、薄荷、甜橙、尤加利、柠檬

简单易行的精油护发

很多人喜欢购买护发精华素，殊不知清水加精油就是好的秀发养护剂，只需几滴，就能对秀发产生意想不到的滋润效果。当然，你得选准精油。由于发质差异，对护发精油的选择应因人而异，中性发质适合迷迭香、檀香等，油性发质适合甜橙、茶树等，干性及受损发质适合百里香、乳香等。此外，薰衣草具有平衡皮脂分泌的作用，对各种发质都有效果。

居家护发精油的调制很简单，只需将2滴精油加入洗发水中，均匀涂抹于头发上，轻轻按摩3-5分钟，洗净即可。

还原清新生活

在装有蒸馏水的喷壶中滴入几滴自己喜欢的精油，摇匀后，喷洒在卧室、浴室，或者是衣服、床上和地毯上，不仅可以制造独特的香气，还可以起到改善环境的作用。

推荐使用：迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵

坚持每天以香薰漱口，早保持口气清新之余，还可提神醒脑，兼有保护牙齿和减少喉部疾病的功效，可谓一举多得。方法很简单，只需在清水中滴入2滴具有清醒功能的精油，搅匀后正常漱口即可。

推荐使用：茶树、薰衣草、薄荷

奇妙的精油敷法

长期伏案或剧烈运动后所造成的肌肉疼痛和紧张，可在温水中加入几滴带有舒缓作用的精油，将毛巾浸入其中，取出拧干后敷在痛处，借着精油的疗效，痛症将会大大缓解。具体来说，冷敷能舒缓痛症，热敷则有助于血液循环。

此外，冷热敷还可作用于面部肌肤，将带有精华油的湿毛巾敷在面部，双手轻轻压按，让水分渗入皮肤，片刻后皮肤会变得光彩照人。

推荐使用：薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰

网址：养生丨精油生活化，随时随地轻松减压 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/51018

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