来测压力指数！超过6项要看心理医师　还会出现8大急性症状

发布时间：2024-12-18 20:54

出现恶心、呕吐、腹泻等症状要及时就医 #生活常识# #应急生存技巧# #食物中毒预防#

压力会让人生病吗？当脑部接收到压力的警讯时，身体就可能启动防御性反应，影响内分泌系统及神经系统的运作。呼吸及心跳加快、血压上升、感觉敏锐、肌肉紧绷、冒汗，这些都是我们面临压力时，可能出现的自然生理反应。压力除了会造成心理、生理与行为的改变，也可能出现急性与慢性的影响，进而诱发疾病或使疾病恶化。

压力可能对人体造成立即性的影响，若未能及时缓解，长期下来可能超出身体所能负荷的程度，使免疫力降低、增加疾病的风险。压力对身体造成的急性影响：

●疲劳

●焦虑

●头晕

●头痛

●睡眠障碍

●注意力不集中

●血压升高

●心律失常

你压力过度了吗？促进健康的第一步，就是了解自己的身体状况，我们常说「预防胜于治疗」，藉由压力指数量表了解承受压力的程度，也可作为是否须进一步治疗的依据。

上图测量表的12项指标中，包含生理情况、情绪反应等等，如果符合的指针项目越多，代表承受的压力可能越大，当符合项目超过6项时，就有接受心理治疗的必要。

（康健）

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