便秘食疗的方法有哪些

发布时间：2024-12-18 21:47

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便秘食疗的方法有哪些

更新时间:2024-06-08

日常生活中，我们经常会觉得排便不通畅，或者好几天都没有办法排便，有的人在排便的时候还会出现疼痛和便血的情况，这个时候你就要注意了，你很有可能是患上了便秘。要知道便秘虽然不是大毛病，对我们的危害也不小。所以大家一定要及时进行治疗。接下来我会给大家推荐一些治疗便秘的食疗方法。

如果经常便秘的话，我们可以多吃一些银耳炖冰糖。我们要准备一些银耳，大枣和冰糖适量。先将银耳泡发洗干净放在碗中，然后再加入冰糖和大枣，隔水炖1小时左右就可以食用了。多吃这个有养血润肠的作用，可以治疗血虚便秘所致的便结难解。要是觉得麻烦，我们可以选择最简单的方法，那就是喝酸奶，因为酸奶是可以润肠的，有通便的效果，所以说我们可以在饭后来一杯酸奶，这样的话，可以有效改善便秘。

我们平时也可以多喝一些百合蜂蜜饮。我们要准备一些百合，蜂蜜和适量白糖。先将百合放入锅内，加入适量的水，然后进行煮制，等到煮烂后再放入白糖和蜂蜜，将它们搅拌均匀就可以服用了。这个可以温阳润肠，对治疗便秘效果不错。我们也可以准备一些山药、芝麻、蜂蜜、冰糖，先将山药用开水焯一下，然后再把融化的冰糖和蜂蜜都浇在山药上，最后再撒上芝麻就可以食用了，长期服用的话，我们会发现自己便秘的情况有所好转。

相信很多人都有过便秘的经历，不用我说，大家也都知道便秘的感受，肯定是很不爽的，所以说我们要学会调理自己的身体，可以多吃一些治疗便秘的食疗，还有就是辛辣的食物我们是不能吃的，不然会很酸爽，平时可以多吃一些清淡的食物。

审编医生