以自然之道，养自然之生

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说起养生，人们就自然而然地联想起它与抗病防衰，延益寿有关。养生学的起源与发展在我国已有四千余年的历史。早在茹毛饮血，钻木取火的原始时代，我们的祖先为了生存繁衍，在与大自然搏斗的漫长岁月里，从劳动与生活的实践中，逐渐摸索认识到人体生命活动的一些规律，学会了一些防病保健的知识和方法，并相互传授。中国养生文化历史悠久，内容丰富，是我国文化的瑰宝，对中华人民的健康起了积极作用。

社会现代科技的发展，城市化的加速推进，污浊的水、空气、垃圾、粉尘、糟糕的交通、快节奏的生活、巨大的精神压力等各种城市化“副产品”对城市居民的健康造成了极大的威胁。随着亚健康人群的增多，人们对于养生的需求日益旺盛，养生旅游作为一种旅游方式，将中国传统养生文化的内容与旅游结合起来，既可以使旅游者修身养性，增强旅游者的身体素质，又可以满足人们对于养生的需要和旅游方式多样化、个性化的需求。

什么叫自然养生？

古今中外，人们都在研究探索养生的智慧，其实，人是自然界的产物，“以自然之道，养自然之生”就是养生的最高智慧！英国伟大哲学家培根在《论养生》一文中说：“养生是一种智慧，非医学规律所能囊括，在自己观察的基础上，找出什么对自己有益，什么对自己有害……在吃饭、睡觉、运动的时候，心中坦然，精神愉快，是长寿的最好药方。”这就是自然养生。

什么叫自然养生旅游?

随着物质生活水平的提高，人们对“健康、愉快、长寿”的欲望越来越强烈，但单纯的养生已难以满足人们对高品质生活的追求,自然养生旅游应运而生，并开始在国际国内成为一种趋势。自然养生旅游是一种建立在自然生态、人文环境、保健体验基础上，结合观赏、品尝、休闲、游乐、避暑、避寒、康体等形式，以达到延年益寿、强身健体、修身养性等目的的新兴旅游。

自然养生主题节庆游

“ 2014中国·崇明首届自然养生文化旅游节”将于 2014年 12月 7日至 9日在上海市崇明县港西鸿华度假酒店隆重举行。倡导不违反自然规律，顺应季节，膳食养生、运动养生、环境养生、起居养生、情志养生……

膳食养生

安身之本必资于食，俗话说“病从口入”，这说明饮食安全及合理的营养调配在维护人体健康中起关键作用；目前食品污染等饮食不安全因素及不合理的饮食搭配严重危害人们的身心健康。崇明滨江临海，四面环水，有着优越的自然气候和强烈的环境的保护意识，充足的阳光和雨露为崇明营造了水土洁净、空气清新的自然环境，在这样的生态环境下培育的农产品非常符合现代人的养生需求。 本次养生文化旅游节所用的食材均为崇明当季生产，不吃反季节食品，保证了食材的新鲜、营养。

运动养生

用活动身体的方式实现维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。运动是形式，养生是目的。形式灵活多样，且可以自创，只要能够达到健身的目的即可。锻炼身体并非一朝一夕的事，要经常而不间断。“流水不腐，户枢不蠹”，这句话一方面说明了“动则不衰”的道理，另一方面，也强调了经常、不间断运动的重要性，水常流方能不腐，户枢常转才能不被虫蠹。只有持之以恒、坚持不懈，才能收到健身效果，“三天打鱼，两天晒网”是不会达到锻炼目的。运动养生不仅是身体的锻炼，也是意志和毅力的锻炼。

环境养生

人要和自然和谐相处，其中很多旅游资源本身就具有养生价值。崇明依江傍海，气候宜人，自然环境优越，具有“水清、土洁、气净”的一流生态环境，是上海目前唯一的一片净土。崇明拥有列入国际重要湿地名录的东滩湿地和长江口中华鲟自然保护区，华东地区最大的平原人造森林、国家4A级景区的东平国家森林公园，上海最大的咸水湖北湖，崇明岛明珠湖，还有生态环境保持良好的东滩西沙湿地，都是具有自然养生旅游潜力的独特资源。

起居养生

随着科学发展和人类社会的进步，噪音污染、空气污染、水质污染等不利于人类生活起居以及不安全的环境污染因素时刻影响人们的健康。崇明四季景色分明，春季，花草绕村、鸟语花香、生机盎然；夏季，果香四溢、碧波锦鳞，绿树成荫；秋季，稻花飘香、桔黄蟹肥，鳖蟹嬉水；冬季，浩瀚无垠的芦苇荡、隆冬双娇别样花期，朝霞与群鸟齐飞。崇明每个季节都有别样的风采。崇明的夜，月朗星稀，月亮仿佛就挂在村头、挂在树梢，银色的月光尽情地倾泻于农舍院落之间，仿佛伸手即可触摸。耳畔会响起潺潺流水声，似悠远的音乐。在此享受悠然的“慢”生活。

情志养生

“情志”是指人对外界客观事物的刺激所做出的情绪方面的反应，中医将其概括为七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。通过自己对外界客观环境或事物情绪反应的自我调节和转变自己错误的思维方式，以避免自己的骄傲与急躁情绪，保持心态平和，善于化解不良情绪，使自己的心情达到最佳水平；日常生活中避免生闲气、怨气和闷气，通过神、性、气的调和与修养而达到七情平衡、五志平和、祛病延年的目的的系统养生理论和方法，即为“情智养生”。

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