生活按摩小妙招（附视频），调理日常生活中几个常见病症

发布时间：2024-11-12 10:05

头痛

百会穴能缓解大部分头痛

户外高温炎热令人头晕，一进到室内低温的空调间，原本扩张的血管、肌肉瞬间收缩，更令人头痛难耐。

按摩方法

眼睛疲劳

按摩眼周穴位

按摩方法

循着眼眶骨，由双眼内上眼角往下，轻轻按压眉毛内侧的攒竹穴、眼睛内侧的睛明穴、眼睛下缘落泪处的承泣穴、额头两侧的太阳穴等，直到感觉酸胀即可，这样能改善眼部的血液循环，并且刺激整个眼部周遭肌肉，舒缓不适。

贴心提醒：

迎香治鼻炎、少商平咳嗽

有过敏体质的人夏天待在冷气房症状将更明显。低温会刺激鼻腔、气管，尤其是空调中藏污纳垢的冷气滤网蓄积大量尘螨，容易诱发呼吸道问题，不停流鼻涕、打喷嚏、咳嗽。

按摩方法

过敏性鼻炎的症状缓解可刺激迎香穴、印堂穴，这两个穴位都能散鼻部郁热，按压至感觉发热即可解决困扰。

肩颈酸痛

大范围按摩肩颈及上背部

按摩方法

解除颈部的不适，可双手抱头按风府穴及风池穴。专家提供的简易方法是，从风池穴循着发际慢慢按到耳朵，其中有许多穴道，都能放松颈部。

舒缓肩部僵硬，可试试天宗穴，位于上背部，约在肩胛骨的中央，取穴方法是上半身直立，左手贴在右肩二分之一处，手指自然垂直，中指指尖碰到的点就是天宗穴。

不过如果背部穴道自己按不到，可以请家人朋友帮忙。例如常用的肩井穴，一人坐着，另一人站在背后，双手前臂放在被按摩者的肩井穴前后。也可请自己家人在上背部做大范围的按摩，触碰到的肩中俞、肩外俞穴都能缓解紧绷的肌肉。

生理期不适

三阴交能止痛祛寒

不少女性饱受经期紊乱、经量过多、痛经的折磨，有些人甚至要吃止痛药才能减轻疼痛。

按摩方法

痛经时试试看刺激行间穴、三阴交穴。行间穴能帮助打通肝经，有助解除肝气郁滞之害；而三阴交穴，是脾、肝、肾三经经过的交点，经期单纯只有腹痛的人，应该是寒气太重、凝结小腹，刺激三阴交穴可以祛除体内瘀血、生新血、止痛、祛寒。

涌泉穴促进血液循环

体质虚寒、血液循环不良、经常手脚冰冷的人，长时间待在冷气房，呼吸道及肠胃都会有问题，尤其是老人下肢冰冷，容易导致心脑血管疾病。

按摩方法

按压涌泉穴，可滋阴补肾，关元穴、足三里穴都能促进血液循环，减少不舒服的症状。

涌泉穴更被称为“长寿穴”，是肾经的首穴，《黄帝内经》中说：肾出于涌泉，涌泉者足心也。也就是肾经之气如源泉之水，来源于足下。常常按摩涌泉穴能防治哮喘、失眠多梦、头晕、头痛等多种困扰。

失眠

合谷穴、神门穴帮助安神

按压穴位有助气血运行顺畅，帮助你入眠。

按摩方法

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