超赞！这些健康饮品，在家自己就能做！

发布时间：2024-12-18 23:01

减少外出就餐，自己在家做饭更健康且省钱。 #生活技巧# #节省生活成本# #生活优化# #健康饮食节省#

新鲜水果茶

泡水果茶，材料中的水果品种可以按照自己喜欢放，苹果、梨、菠萝等都是不错的选择，用时令水果最好。而柠檬是材料中不可缺少的，柠檬的清新味道可以提升整杯茶的味道。

1、水果洗净，该去皮的去皮，该去蒂的去蒂，切成小丁，柠檬切片（两片）。

2、水果丁、柠檬片和红茶包都放茶壶里，倒入开水。

3、盖上盖子焖三分钟，让红茶释放出来，然后取出红茶包。（放一边，下一泡的时候再放入茶壶中泡几分钟取出）。

4、等水果茶凉到不烫手的温度，加入蜂蜜搅匀即可饮用。

柠檬红茶

一杯柠檬红茶，热饮暖身，冷饮提神。

1、将红茶用热水泡开，静置10-15分钟（尽量泡浓一点），待温度凉下来过滤倒入容器中！放入冰箱冷藏！

2、从冰箱拿出后放入切片柠檬、蜂蜜、和冰块！调整到自己喜欢的味道就可以了！

红枣枸杞玫瑰茶

红枣最好是铁锅炒过，炒过的红枣对胃寒，胃痛特别有效，而且其中的营养成分炒过后吸收特别容易！

炒过的红枣片20片，枸杞20粒，玫瑰花20朵，开水冲泡。

蜂蜜柚子茶

酸酸甜甜，清热润肺，还带着令人愉悦的清香。不过在制作的时候，一定要耐心用盐多泡一会，否则会发苦哦！

1、把柚子皮洗净，用食盐擦洗柚子表皮后冲洗干净，可以用牙刷蘸盐刷一刷

2、用小刀将柚子的外皮削下来，削的时候一定要薄，尽量只削黄色的部分。

3、用食盐用力揉搓柚子皮，使柚子皮中的苦味析出，再用清水漂净，这个步骤可重复两到三次

可以浸泡一个晚上。然后剥出柚子肉撕碎，有搅拌器的可以用搅拌器进行粉碎。

4、将柚子皮放在清水里煮大概１０分钟，煮的时候再加点盐，同样去苦味，最后用清水冲洗柚皮并滤干。

5、把切好的柚子皮和果肉泥放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1-2个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即可。

注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅。等放凉了加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了，然后放入密封容器，放入冰箱冷藏，３天后就可以食用了

生姜大枣茶

生姜大枣茶。用到的原材料非常普通，几乎家家都有，做起来也很简单，可是驱寒暖胃的功效却是极好的。而且对于因风寒而感冒的人也有很好的缓解作用哦。

1、枣用清水冲洗干净，去核，剪成小块备用；生姜用刀切片并拍松备用。

2、锅内放入约800-1000ml冷水，下入大枣、生姜，盖上锅盖，大火煮开后转小火煮约20分钟。我用的大枣很甜没加糖，如果加红糖的话，最后再煮个三五分钟，把糖煮化即可。

3、煮好的姜枣茶用筛网把生姜和大枣的残渣过滤出来即可趁热饮用。

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