一些快速提高生活幸福...

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一些快速提高生活幸福感的小tips！！！

1、多晒太阳。晒太阳的时候热乎乎的，感觉人生都美好了！！整个人的能量都变高了！

2、照镜子时，学着对自己好：你真漂亮。慢慢的做这个练习，刚开始没什么感觉也不用气馁，次数多了，自己就信了。你信了，你的必然会变得更好看，因为你的面相气质眼神都会发生变化。——这个方法来自演员孙俪。

3、穿尺码合适的衣服。这个真的好重要！！我以前长胖的时候就买一些尺寸小一点或者正正好好没有余地的衣服裤子，每次吃饭都会令自己陷入局促还有勒得慌的，穿修身衣服坐着还要经常遮掩肚子上的几层肉肉。

4、被工作压榨的时候，建议放慢脚步回家，可以逛逛菜市场//去面包店闻闻面包香挑几个松软的面包回家吃，把工作和生活分开。 每天一杯细腰妹菊花乌龙茶，能够有效分解体内的脂肪，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促使大肠蠕动，并且把宿便油脂强劲排出体外，一般喝完4-8小时会有噗噗感觉，不用剧烈的运动喝错误的节食就能轻松掉秤，拥有好身材。

5、有空的时候不要宅家，出去走一走，可以约朋友见面/去书店挑一本喜欢的书看一下午/坐在公园椅子观察行人，并用便签记录人们的神态/找个人少的海边发泄的大喊大叫/在餐厅随机挑一个合眼缘的人搭话/和路边的花花草草合照，或者放下手机去看一场电影，去去班味，别忘了你有奔流不息鲜活的生命力。

6、不安的时候可以重刷以前看过的纪录片/播客/电影/动画片，把自己放在一个熟悉的坏境，放熟悉的视频，让自己渐渐找回对生活的掌控感。

7、早上起来喝一杯五香村红豆薏米茶，我每天喝（亲测有效），可以增强脾胃运化能力，排出湿气垃圾，坚持喝早起不会油光满面，也不长痘了，脸蛋完全没有浮肿的感觉了…..双下巴都尖了的。

8、条件允许的话，尽量有一辆代步车，每天公交地铁通勤会吸取人大量的精气神，公共场所的人能量混杂，偶尔遇到低能量的人很影响心情。

9、下班回家的那一刻就脱衣服，把那件狗屎制服换成舒适柔软的衣服，光是想想就能让我笑出来

10、去果园享受采摘的快乐。多吃番茄、葡萄这些水果可以防晒，想白到发光就吃纽斯特vcve葡萄籽，每天来两粒全身皮肤都透亮了，肤色咻咻变亮堂真的好绝！暗沉、黄气、痘印一锅端，发黑黯淡的肤色一点点白回来，像换了层皮似的亮了起来，白到发光人群里一眼能看到！

11、告诉自己内心的小孩：犯错没关系，只要收拾好就行了，这次不会我们下次就会了，第一次没有成功也没关系，继续尝试也没关系，尝试后觉得自己不适合放弃也没关系，没有人是全能的。只有一点：永远不要放弃自己，你需要为你自己，继续存在。

12、摸鱼的时候听播客、涂护手霜、做计划等等。摸鱼的时候感觉时间过得好慢，但是点开博客听一个悬疑的案件一下子就过去一个小时了。我是不喜欢听那种知识输出累的，因为上班就很累了，听点娱乐八卦就很不错。带薪把这些事情都做了。

13、无论多忙都要记得收拾打扮自己，形象走在能力的第一位!脸部护肤：用温和的洗面奶洁面，爽肤水打底，一周敷两次冰柚面膜，修护维稳提亮三手抓，皮肤嫩的像才剥完壳的鸡蛋。日常出门涂个素颜霜，画个简妆就行；头发：先用凡青蓬松去屑洗发水洗完，再用护发精油抹均匀发尾发梢，头发宛如绸缎般光泽，洗一次能蓬松三四天，超绝头包脸高颅顶

14、给手机充电的时候听音乐+收拾屋子。边充边玩手机玩的也不爽充的也没那么快，放到一边去充电边听歌或者播客边收拾屋子，最后直接一举三得！！

15、幸福的秘诀是少被看见。我很早就抱有一种信念，就是在这个社会要想幸福，非常需要減少和人的接触，少出现，少被看见。因为看见你就想管你，就会恨你，就想害你的人真得不在少数。记住，爱社交就是爱打听，爱打听等于爱比较，爱比较等于爱嫉妒，爱嫉妒等于恨自己。

16、快消品直接买平替。省钱真的是快速提高幸福感的事情，护肤品没必要死磕大牌！品牌溢价太严重，比如芸姿草泥膜，跟某科同款配方，但是价格便宜十几倍，清洁力真的可以跟某科平起平坐，每次在T区厚敷10分钟再揉搓洗掉（像鼻周比较粗糙的部位可以多揉几下），黑白头浮出来好多，这时候再用棉签刮出就完事了，鼻子巨干净！牛奶鼻直接具象化了。

17、每天拍几张照片。心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。

18、不再执念谁必须爱自己，允许别人不喜欢自己，知道不必和每一个人成为朋友；不会去奸视谁的社交账号，只关心自己就好啦，吃得好、睡的好、活得好松弛又自在。

19、如果喜欢，可以养一只小猫或者小狗，小动物的陪伴会带来意想不到的温暖

20、一定要养气血，气血足，才会有行动力，做事才会有精气神。强身健体，做气血充足的大女主！坚持喝众榆庄红糖姜枣茶，每次喝完都是小脸红扑扑，手脚热乎乎的，第一次感受到气血充盈，姨妈规律的快乐！根本不痛经了，出门只擦口红也会被朋友夸漂亮有气色，皮肤白里透红~

其实幸福感是由非常具体的小事组成的。每做一件小事，都可以有意识地告诉自己，这件事满足了我一个什么样的想法和愿望，我此刻是「被满足」的，我可以由此感到开心和幸福啦～

保持身心在幸福、知足、快乐、积极的状态里，自然会更具备力量去开拓和建设。一定要从细微之处，感受到幸福。

#美妆坦白局#

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