提升幸福感的21条建议，条条说到你心里

发布时间：2024-12-19 00:06

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幸福的人也不是每时每刻都幸福。

每个人都有悲伤，失意，愧疚和恼怒的时候。幸福的人只是更加有弹性，更擅长保持一种显而易见的幸福感。

生活中的某些时刻我们可能会产生消极情绪，但要努力弹回去，活在当下，满足于当前的生活。

下面是给你的幸福21条建议，提升你的幸福感。

1.接受真实的自己，因为人无完人。

2.接受已经发生的事情。与其无谓地为过去的错误而追悔，还不如3.学习经验教训，继续向前迈进。

4.想那些能让你露出笑容的事情，即使已经是很久以前的事啦。

5.总要看到事情光明的一面。过去已经过去了，无人可以改变。

6.如果你努力地想要让自己开心，但是还是开心不起来，那么可以试着做一些疯狂的事情。有些行为看似愚蠢疯狂和荒诞但却可以改善你的情绪。最根本的是你要知道幸福一种情绪而不是一种可以客观地下定义的东西。改善你的情绪有很多方法：

播放你最喜欢的音乐，然后跟着扭动你的身体。面对镜子里的自己说说话。

在你的镜子上/墙上/衣柜上写一些有启发性的名言警句。

放开嗓子大声尖叫（先要提醒一下周边的人），然后四处活蹦乱跳。

在大热天里，穿上泳衣走出去舒展一下自己。

7.唱歌或者跳舞。不要担心别人会怎么看怎么想。

8.找一些时间给自己。打坐冥想，做个按摩让自己放轻松，也算是在繁忙之中给自己一个奖励。

9.即使发生了不好的事情，也要把注意力集中在好的事情上。

10.关心生活。留意花草树木，莺莺燕燕和身边的人群。

11.勇于承认自己的不开心，承认自己需要帮助。如果你身边有一个人给你带来消极的影响，让你不开心，你要勇于摆脱这个人。然而，如果你总是能够看到人们积极的一面，并接纳他们，这样会更好。因为人无完人。如果你能够接纳他人的不完美，在他们需要的时候伸出援手，这样你们彼此都多了一个真诚的好朋友。

12.跟家人和朋友多联系。互相关心互相支持。

13.把那些你给朋友做出的建议用在自己身上。

14.清晨醒来时告诉自己：今天会是美好的一天。

15.不开心时找个人谈谈心。即使你要不知道自己为什么不开心。16.交流想法和感受可以缓和和释放你的坏情绪。

17.用好想法驱逐那些入侵你大脑的坏想法。冥想会很管用。

18.每天你只需要3顿餐和一个屋顶。其他都是多余的。

19.跟家人和朋友讲讲笑话。

20.坐下来好好想想什么可以让你感到幸福，然后一步一步地去到达那个幸福点。只要你一点一点地朝着个人的目标努力，你就不会停滞不前。

21.和朋友一起放放风筝，仿佛自己的忧虑都随风而去了。将那些让你悲伤的事情列个表记录下来。跟那些让你难过的人谈谈。

当然，如果你不间断地看到消沉或者不开心，请寻求专业帮助。

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