《黄金睡眠》合集：我是这样优化睡眠，让工作效率翻倍的！

合理安排睡眠，充足睡眠有助于提高第二天的工作效率。 #生活知识# #生活妙招# #日常生活窍门# #时间管理与效率提升#

听说，女神是这样睡的……

再过几个小时就是世界睡眠日（21日）！

睡眠有多重要，其实不需要解释。

人一生中有1/3的时间是在睡眠中度过，

五天不睡眠人就会死去。

睡眠作为生命所必须的过程，

是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，

是健康不可缺少的组成部分。

但，

世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。

据中国6城市的市场调研显示，

成年人一年内的失眠患病率高达57%。

2002年中国医师协会精神科医师分会调查显示：

69.4%的医生存在睡眠障碍问题！

2003年，中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。

以引起人们对睡眠质量的关注！

彻夜不眠，不能说明你努力；

可能正说明你无力。

彻夜不眠，不能让你成功；

可能会让你发疯。

我也曾受其困扰……

工作性质的原因，

熬夜是经常的，

因为夜晚安静。

时间久了，

睡眠质量就成了问题。

去过几次医院，触目惊心。

病患之人，

谈什么生命品质，那都是扯！

久病无尊严，那倒是真。

睡不着，老娘我砸了这钟的心都有！！！

失眠从根子上摧毁人的健康。

历来被人们深恶痛绝，我也是。

话说我去年年尾去了昆明闭关，

一个重要原因就是睡眠不好。

期间也学习了一个健康的课程，

才意识到关于健康与养生，

有那么多学问和讲究。

加上身边几个大学同学因为健康问题，

去年罹患肝癌英年早逝，活生生的人突然就没了，

才真切感受到其实死神离我并不遥远，

于是真的从行动上开始养生。

由于有健身的习惯，运动这块有了基本保障。

重点放在饮食结构和睡眠质量改善。

有句话叫“向睡眠要健康”

我听进去了。

回来后，想起加拿大的一位朋友一年前的建议

让我服用一款有百年历史的“小护士茶”，

他说能排毒和改善睡眠，

我当时不以为然，总觉得保健品嘛，呵呵！

只是这个时候我想试试看，

于是就买了半个疗程回来，

老老实实地按营养师的要求喝。

（营养师在我收到货后和联系，问我个人情况后再给我服用建议）

味道比我想象的好点，

于是很容易就坚持了。

两天之后，我发现睡得挺香挺沉，

后面一直是那样，

我瞅着那个瓶子：

是不是你的功劳呢？！

护士茶，感觉挺朴实的，到现在没明白，这造型咋一点都没“护士”的苗条婉约？

于是问朋友是不是这个原因。

朋友说，没那么快吧？！

要么你身体很敏感。

我想起了在昆明闭关时连续排毒两天，

身体的毒素清掉了一些，

或许与这个有关系，

所以很快就有了改善。

但我清楚地记得在昆明晚上是睡不着的。

美女是睡出来的，这个是真的！

觉得这玩儿可能有效，

半个疗程很快就喝完了，

于是再买半个疗程回来，

后来当然睡眠都挺棒，

那段时间的音乐选择及文字质量，

朋友告诉我明显更好。

值得一提的是，

现在的工作效率至少提高了一倍，

磨刀不误砍柴工啊！

于是就开始认真起来，

想把这段经历分享给大家。

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