打怪期早中晚三餐搭配

合理搭配三餐，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐适量。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #健身饮食配合#

确保摄入充足的优质蛋白源，如瘦肉、水产、蛋和奶制品。同时，增加富含钾、钙、镁的食物，如蔬菜、豆类、坚果和奶制品，特别是绿叶蔬菜。十字花科蔬菜和菌菇类食品，如菜花、卷心菜、木耳和香菇，能增强免疫力，对抗癌症。

对于味觉变化的患者，可使用柠檬、香菇等天然调料提升食欲。推荐少食多餐，适合消化功能不佳者。

早餐建议：红豆核桃豆浆与香菇菜包。核桃富含必需脂肪酸和维生素B，有助于心血管健康和脑神经功能。

午餐建议：香橙咕噜肉与凉拌菠菜，提供蛋白质和膳食纤维。

晚餐建议：上汤皮蛋西兰花，含高蛋白和丰富维C。

营养粉不得不安利一波

优质小麦，通过专利发酵技术，提取出纯度高的LPS泛菌糖脂质

再加上“免疫黄金”——酵母β-葡聚糖，黄金配方

就像给你的身体装上了加速器：

激活小肠、大肠的免疫力

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