家庭教育小妙招 | 图说智慧父母（四十八）

家庭教育博客：‘智慧父母说’ #生活技巧# #家庭教育建议# #家庭教育博客#

家

庭

父

母

x

智

慧

教

育

疫情持续，且安在当下

疫情一直在持续，居家时间越来越长，亲子间长时间的共处，加上生活日常安排与防疫工作，带来居家学习新一阶段的焦虑感与无力感。尽管如此，家长依旧可以和孩子一同以发展视角，利用好特殊时期的特定资源，用具体的行动，成就更好的自己。

1.规律作息，有节奏感

家长和孩子一起要根据统一部署的线上学习“大节奏”，安排好家庭居家学习的“小节奏”，在步调一致的情况下，制作日常作息单，维持有规律的生活作息，即以“固定时间做固定的事”，使孩子感受到内心的稳定与安全，减少亲子沟通的负担。日常作息单可以采取“一周复盘”机制，作一些微调，将学习、娱乐、运动、劳动、聊天时间有机融合，丰富而又有节奏的生活，奏出居家学习的“安心”旋律。

2.彼此信任，有边界感

首先是物理上的“边界感”，家庭通过适当布置划分一些不同的功能区，如生活区域、学习区域，在一定的时间里赋予这个区域相应的功能。物理上的“边界感带来心理上的“边界感”，线上学习把课堂搬到了家里，家长似乎自然而然成为老师。对此，父母还是要有觉察，充分相信孩子，保持一定的距离，不要全程“督战”。父母全方位的“入侵”孩子的学习空间，可能会让孩子产生不自在感，降低学习效率，还有一种可能父母介入过多，孩子慢慢的出现依赖性。

3.创造美好，有获得感

家长要和孩子一同延展生活的的厚度与广度，携手创造一些家庭的“小美好”。在现实生活中，用自己的头脑进行思考、用自己的身心去体验做判断，守住组成日常生活的点点滴滴和那些平凡而珍贵的幸福。如设置一些“家庭互动时光”，家人之间每日轮流推荐一首诗；在同一个角度拍下每一天不一样的云天；一起完成一个目前可以实现的心愿等。

4.慎用媒体，有掌控感

压力之下，无限制地过量关注社交平台上的信息，会不断激起人们内在的焦虑感。家长要和孩子一同适度地撤出网络社交媒体，彼此商榷设置一定时长的“关机时间”与“离机时间”，缩小自己的关注圈，主动排除来自于网络信息平台的干扰，转而将注意力放在真实的家庭生活学习中，让具体的生活事件带来掌控感，增进家人与周围环境的真实互动。

5.梳理压力，有觉察感

家长和孩子一起试着梳理家人的压力状况，让家人说说自己的压力分值以及分值背后的想法与需求，询问家人之间彼此需要什么支持。如果遇到不能解决的心理问题，记得要适时表达与求助，寻求专业机构的支持。

特殊时期，每个人都不是一个人在“战斗”，愿家长与孩子一同随行随喜，安在当下，携手走过一个“不一样”的春天。

来源：上海学校心理

审稿：赖黎明

核发：骆之强

奉贤教育热线

工作日8:30—11:00和14:00—17:00

招生考试热线

工作日8:30—11:00和13:00—16:30

奉贤区家庭教育和青少年心理

咨询热线

提供24小时咨询服务

奉贤区教育系统各单位热线电话

主要服务时间：8:00—20:00

（点击查看详细内容）

奉贤教育

http://www.fengxian.gov.cn/jyj

微博ID:上海奉贤教育

责任编辑：

网址：家庭教育小妙招 | 图说智慧父母（四十八） https://www.yuejiaxmz.com/news/view/513778

相关内容

家庭教育小妙招 | 图说智慧父母（四十九）
家庭教育小妙招 | 图说智慧父母（二）
家庭教育小妙招 | 图说智慧父母（六十二）
睿智父母育儿八大智慧
智慧父母家庭教育讲座观后感（精选19篇）
家庭教育八种智慧（含五篇）
家庭教育做智慧父母心得（精选20篇）
家庭教育9大黄金法则，智慧父母不可不知的教育原理
【家教课堂】 无数父母教育智慧的十二条法则
家庭教育父母该怎样做？智慧父母的三要

随便看看