刮痧有什么好处？

发布时间：2024-11-12 10:12

秋天到了，你是否感觉到了空气中的变化？那是阳气悄悄地从天空回归大地，让地面上的热气升腾，形成了一股股炎热的“秋老虎”。

这种热气不仅让人汗流浃背，还会在体内积聚湿气和毒素，影响我们的健康。所以，在初秋，我们不要急于进补，而要先把体内的湿气和毒素排出去，让身体恢复平衡。

怎么排呢？其实，有一个简单又有效的方法，那就是刮痧。

刮痧是一种传统的中医保健方法，它通过用特制的工具在皮肤上刮拭，刺激经络穴位，促进气血运行，达到调节阴阳、消除病邪、强身健体的目的。

刮痧都有什么好处？

1.清热除湿——膀胱经

膀胱经是人体最大的排毒经，它从后背两侧延伸到腰部和腿部，可以调节腰腿的各种问题。如果你想清除体内的湿气和毒素，就要多刮膀胱经。

方法：你可以用一把小瓷勺或者其他类似的工具来代替刮痧板。

先在背上涂一些橄榄油或者其他润滑剂，然后用勺子的边缘按在后背上，顺着膀胱经的方向由上往下刮。

每一段都从左边开始刮起，每次刮15~20遍。你会发现皮肤上出现了一些红色或紫色的斑点，这就是湿气和毒素被排出来的表现。不要担心，这些斑点会在几天内自然消失。

另外，下午3点是膀胱经最活跃的时间，如果你能在这个时间段进行刮痧，效果会更好。

膀胱经与肾经相互关联。肾气不足会导致情绪低落、精神不好、记忆力下降等问题。常刮膀胱经也能刮出好心情。

2.肩颈疼痛——风池+肩井

风池穴是在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，你可以用手指按压一下，感觉到有一些凹陷的地方。

肩井穴是在大椎与肩峰连线中点，肩部最高处。这两个穴位都能缓解肩颈的僵硬和疼痛，改善颈椎和肩关节的活动度。

方法：你可以用勺子或者其他工具从风池穴开始，沿着肩颈的曲线由上往下刮到肩井穴，然后沿着肩膀的方向由里向外刮。

每个部位都刮15~20遍。你会感觉到肩颈的温度升高，血液循环加快，疼痛减轻。

提示：你可以用手腕调整角度，前臂做移动，带动刮痧板刮拭。不要用力过大，以免伤害皮肤和筋骨。

3.咳嗽气喘——天突+膻中

天突穴是在颈前正中线，胸骨中央凹陷处。膻中穴是在胸部正中两乳间。

这两个穴位都能调节呼吸系统的功能，缓解咳嗽和气喘的症状，增强肺部的抵抗力。

方法：你可以用勺子或者其他工具沿着胸部正中线由上往下刮。也可以顺着肋间隙由里向外刮。

每个部位都刮10~20遍。你会感觉到胸部的通畅和舒适，呼吸更加顺畅。

提示：乳头乳晕及乳部不明原因肿块禁止刮痧。如果你有心脏病或者其他严重的呼吸系统疾病，请在医生的指导下进行刮痧。

4.消化不好——中脘+天枢

中脘穴是在上腹部，前正中线上，脐上4指宽。天枢穴是在脐中旁开2指宽。

这两个穴位都能调节消化系统的功能，改善胃肠道的运动和分泌，促进食物的消化和吸收。

方法：你可以用勺子或者其他工具沿着腹部正中线由上往下刮。也可以沿着腹部横向或者纵向的方向刮。

每个部位都刮10~20遍。你会感觉到腹部的温暖和舒适，消化功能得到了改善。

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