家庭急救小知识：刮痧应对突发中暑与感冒

 
邓淑霞

西南医科大学附属中医医院

在家庭生活中，掌握一些基本的急救小知识对于应对突发状况至关重要。刮痧，作为一种源自中国传统医学的疗法，凭借其简单易行、效果显著的特点，常被用于缓解中暑和感冒初期的不适症状。下面，就来详细了解一下如何利用刮痧这一方法，在家中安全有效地应对中暑与感冒。

认识刮痧

刮痧，又称“刮治”，是通过特制的刮痧板或边缘圆滑的器具，在人体皮肤相关部位进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧、驱邪排毒的效果。它基于中医经络腧穴理论，认为通过刮拭能疏通经络、调和气血、调整脏腑功能，从而治疗疾病或缓解不适症状。

刮痧应对中暑

1、了解中暑

中暑是高温环境下，体温调节失衡伴水电解质紊乱所致的急性病症。典型症状包括高热、皮肤干燥伴大汗或无汗、口渴难耐、恶心胸闷、四肢乏力。病情恶化时，患者可能出现意识模糊、惊厥乃至昏迷，危及生命。因此，在高温天气中，应特别注意防暑降温，及时补充水分和电解质，以防中暑发生。

2、刮痧部位与手法

颈部：沿颈椎两侧刮拭，从风池穴（耳垂后方，发际线边缘凹陷处）开始，向下至肩井穴（大椎与肩峰连线中点，肩部最高处），可重复刮拭5—10次，以出痧为度。此区域有助于疏散风热，缓解中暑引起的头晕、头痛。

背部：患者取俯卧位，沿脊柱两侧膀胱经（即脊柱两侧肌肉隆起处）从上至下刮拭，重点刮拭大椎穴（第七颈椎棘突下凹陷中）、肺俞穴（第三胸椎棘突下，旁开1.5寸）、心俞穴（第五胸椎棘突下，旁开1.5寸）等穴位。此区域刮拭能促进全身气血循环，有助于降温解暑。

肘窝：轻轻拍打或刮拭肘窝，此处有曲泽穴，刺激此穴能清热除烦，对于中暑引起的烦躁不安有一定缓解作用。

3、注意事项

刮痧前，确保环境通风良好，患者处于舒适状态。刮痧时力度应适中，以患者能耐受为宜，避免过度用力造成皮肤损伤。中暑严重者，应先采取物理降温措施（如冷水擦拭身体、扇风等），并及时就医，刮痧可作为辅助手段。

刮痧应对感冒

1、感冒概述

感冒，这一常见的呼吸道疾病，多由病毒侵袭引发。患者常出现鼻塞不通、流涕不止、频繁打喷嚏、咳嗽连连、咽喉疼痛及体温升高等典型症状。中医理论认为，感冒的根源在于外感风寒或风热之邪，邪气侵犯人体，导致肺气失宣，从而引发一系列不适。因此，在感冒高发季节，增强体质、避免风寒侵袭，对于预防感冒具有重要意义。

2、刮痧部位与手法

头部：以百会穴（头顶正中线与两耳尖连线的交点）为中心，向前额及两侧太阳穴刮拭，有助于缓解头痛、鼻塞等症状。

背部：同样沿脊柱两侧膀胱经刮拭，重点刮拭肺俞穴、风门穴（第二胸椎棘突下，旁开1.5寸），以驱散风寒或风热，增强肺部功能。

上肢：刮拭手臂外侧的肺经（从肩峰沿手臂外侧至拇指桡侧），特别是合谷穴（手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处），可缓解感冒引起的发热、咽痛等症状。

下肢：刮拭足三里穴（小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前脊外1横指处），此穴为强壮穴，能增强机体免疫力，促进感冒康复。

3、注意事项

刮痧后，务必注重保暖，防止风寒入侵，以免加重病情。感冒期间，保持充足的水分摄入与良好休息是恢复的关键。多喝水有助于缓解咽喉不适，促进体内毒素排出；充足休息则能增强免疫力，加速康复进程。然而，若感冒症状未见好转，甚至持续加重，特别是伴随高热不退等严重情况，务必及时就医，以免贻误病情，确保健康安全。

刮痧作为一种传统的自然疗法，在家庭急救中具有一定的应用价值，尤其是在缓解中暑和感冒初期症状方面。然而，它并非万能之法，对于严重疾病或症状持续不缓解的情况，仍需及时就医，遵循专业医疗建议。同时，在进行刮痧时，务必注意手法、力度及患者的身体状况，确保安全有效。通过合理的刮痧疗法，可以在家中为家人提供一份简单而有效的健康守护。

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